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四、睡前按揉助眠穴位
神門穴-調節自律神經 ， 安定心神
定位
位于人體的手腕部位 ， 仰掌 ， 于手腕關節手掌側取穴 ， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 。
內關穴-寧心安神 ， 助益睡眠
定位
【睡不著、睡不深、醒得早？一文詳解深度睡眠秘訣，改善失眠】腕橫紋上2寸 ， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 。
安眠穴-補腦安神、益氣養心
定位
在翳風與風池兩穴連線之中點 。 在胸鎖乳突肌肌腱中部 。
勞宮穴-緩解焦慮 ， 助眠好
定位
在手掌心 ， 當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨 ， 握拳屈指時中指尖處 。

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