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慢性胃炎|內勁、走架、根勁、橫勁、丹田( 三 )


丹田區域的肌肉平時人們根本感覺不到它們的存在除非扭傷了腰但練到之后就會體會到人身上這幾個最死的關節里蘊含著最強的力量那是原始的野獸之力.真正的本能之力.虎豹奔襲獵食時那種驚人的速度.力量和協調性都是從這幾個部位發動的.有了這種力量作后盾文人學士也敢沙場一搏.形意拳講龍虎二氣這龍跟虎最強的就是脊椎和腰胯身上有龍虎之能膽色怎能不壯 。
丹田
丹田發力是指腹腔隔膜以下 ， 骨盆以上的這個球狀空腔得像皮球那么富有彈性(筋膜之功)像鋼球那么堅固(骨架之功) 。 所以內家一脈首重丹田開合所謂\"一年打死人\"就是因為從一開始就強化訓練這個部位 。 有丹田之開合才有全身骨節協調一致的開合有了內開合才能談到胸背.四肢的外開合沒有丹田開合帶動全身內變是無論如何也做不出滔滔不絕翻浪力的 。 如果不得法容易把勁掛到胳膊腿上不易往內里深入 。
圈內打人圈外推人 。 所謂圈內即盤骨發力范圍所謂圈外即盤骨發力范圍以外 。 力量的終極來源就是盤骨古說腰胯只是籠統的講法實則只指盤骨 ， 就是用盤骨來打你 。 這個部位一女流只要懂得開胯以盤骨的收束開張以致旋動來發力帶動通身骨骼出擊那么纖纖玉手一掌打死你不奇 。 盤骨的發力外表上看不到所以對手被打得折肢斷臂仍不知何事 。
成人的盤骨尤其是男人已經硬化其構合縫隙的軟骨也已鈣化連成一起所以成年后才學太極不易開胯.兩年而能開胯已經算快 。 學懂用盤骨運動來發力還同時要學脊骨的節節用力節節貫通.由盤骨帶動脊骨再帶動四肢筋骨發勁.
真正的內家發力內壓集中點在腹部以髖關節帶動下半身 ， 腰椎骨節帶動上半身的運動帶動全身的運動 。 關鍵在于腹部的摶氣腰腹肌均衡收緊內壓增大給腰椎的內動提供一個有力的內在支撐 。 尾椎的驚乍以骨盆為輪脊椎為軸的發力腰 ， 腹 ， 股肌肉搓動骨盆力量沿脊椎上升傳至兩手 。 整體的感覺是勁力從尾錐或是叫襠內像龍卷風一樣升起來兩腿的筋被抽緊兩只腳不得不抓住地否則就要被這股力量給帶的騰起來.這樣練下去直到力量大的十趾再也抓不住地為止就會出現《神運經》上的飛騰之功或叫輕功 。 像鬼魅一樣飄忽 ， 野獸一樣協調的身法 。
內家暗腿就是指開發出這種力量后貼著地走就是步腳一離地就是腿力量來源于腰際.所以有前輩能做到手足打法互換.但這種用力方式對身體的綜合要求極高首先是周身筋膜(胸背腰腹襠胯)的拉伸量再有就是骨節間關節囊的韌性強度要達到內在的骨架貫通.隔膜要下沉襠胯要上翻腰椎要拉開、后倚形成丹田的中空內實就像兩胯之間夾了一個充足氣的大皮球這個球又抱著肋骨.這樣髖關節腰椎的運動才會有可支撐力量才能上肩背貫四梢身法運動才能涵上勁.
招法會因人而異不切實用故強調找勁、發勁做到自然合諧才能使外形合順勁從中來內質中和氣自然生四肢百骸氣質歸一摒除后天拙力.任何門派真傳功夫都是一氣所成內勁所成此為本.至于應用手法有了完整圓融之內勁簡單手法即可成極高妙之手法 。
【慢性胃炎|內勁、走架、根勁、橫勁、丹田】按規矩操練逐步找出上下相隨.內外合一的先天真勁.使人身散亂之氣納入丹田運之周身成為完整一氣.以身體中心為活動起點能使整體力量連貫運作使身體每一部份都擁有整體力量使對手與自己身體任何一點接觸都受到整體力量的反擊.當整勁沒有練到自如的水平時實戰時就要放棄練拳時練習整勁的要領怎么好打怎么打 。