減肥一直以來就是人們口中津津樂道的話題，最多的還是“管住嘴，邁開腿”。但是靠運動減肥，沒有一個堅定的意志，還真難成功。尤其加上家里如果還存在減肥道路上的絆腳石，那機會就更加渺茫了。我就是這樣的情況，每到打起精神說好開始減肥了，一準當天或者最遲第二天就來好吃的，就是那種你一看到就走不動路的好吃的。你說吃了再減吧，可吃飽了哪還有力氣運動呀，洗洗睡吧。以至于我每年都得換衣服，因為年年長肉。所以今年就下定決心，靠運動不行了，我就在吃上下工夫。要怎么吃好又不長肉，還能把這身肉肉甩掉。海帶和它一起做，一次相當于慢跑1小時，一周甩掉5斤肉，瘦了好看。

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還真找到一個方法，就是海帶和白蘿卜一起燉。海帶本身營養價值就非常高，其中含有一種能夠抑制人體對脂肪的消化和吸收的成分----藻脘酸鹽，所以常食用海帶對減肥是大有益處的。人體比較容易肥胖，最重要原因在于脾胃失調，這個白蘿卜生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F代研究認為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，還具有下氣，利尿通便，消食養胃的功效。白蘿卜熱量很低，搭配上海帶一起食用，不僅能夠起到消脂減肥的作用，還能夠提高人體免疫力，嫩膚抗衰老，是減肥不可多得的好方法，我親自嘗試了一周，真的瘦了5斤，以前勒得緊的褲子全松了，整整大了一圈，海帶燉白蘿卜值得一試哦！
【排骨海帶蘿卜湯】
一.食材：中排350g，海帶半塊，白蘿卜1根，姜1大塊，胡椒粉少許，料酒適量，鹽適量。
二.排骨海帶蘿卜湯的做法：
1.首先準備好所有食材，海帶提前泡發好，然后清洗干凈切成寬條，白蘿卜去皮清洗干凈，切成塊備用。

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2.把排骨放在流水下面沖洗干凈，然后放入鍋里面焯一下水，去掉排骨里面的血水，撈出來瀝干備用。

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3.起一砂鍋，里面放入焯過水的排骨，姜片，料酒，再加入足夠的清水，先大火燒開，然后再調成小火慢燉1個小時左右，再把海帶條一起放進去，大火再燒開后，調成小火繼續燉上30分鐘。

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4.出鍋前根據自己的口味放入適量的鹽和胡椒粉就可以了，攪拌均勻，關火出鍋就可以開吃了。

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小貼士：
【 藻脘酸鹽|海帶和它一起做，一次相當于慢跑1小時，一周甩掉5斤肉，瘦了好看】海帶和白蘿卜都是營養非常豐富的食物，最關鍵是還是他們熱量都低，是健康的減肥食品，在里面還可以加一些胡蘿卜搭配，也是非常不錯的哦。每天晚餐吃上一碗，讓你瘦成s曲線，人瘦了衣服怎么穿怎么好看！

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