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3.南瓜
【加速“大腦衰老”的行為，飲酒抽煙不算啥，“它”才是第一名！】南瓜品性味甘平 ， 有清心醒腦的作用 ， 含有歐米伽3脂肪酸 ， 對這些髓磷脂有修復和保養的作用 ， 經常食用可以幫助你更好地集中精神 。 尤其適合補腦的南瓜炒百合 ， 做法簡單 ， 口感松軟 ， 不但能有效地治療神經衰弱 ， 增強記憶力 ， 而且具有清心安神 ， 補中益氣的功效 。

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