很多老年人一旦上了年紀通常會有高血壓、冠心病等心腦血管和神經系統方面的問題 。 因此 ， 在平常的日常生活中預防這類疾病就成為一個很重要的事情 。
這兩天李先生的母親在某平臺上看到一則消息：及時補充葉酸和維生素B12能夠有效預防腦梗和老年癡呆 ， 于是連忙買了各種藥物 。 李先生對醫療方面的知識也沒有很確切的了解 ， 于是特地帶著母親來醫院向我咨詢 。
“醫生 ， 維生素B12和葉酸真的可以預防腦梗和老年癡呆嗎？”
“怎么會有這么大的功效？”
“嗯 ， 確實如此 。 葉酸和維生素B12有著強大的作用 ， 在一定程度上確實可以預防老年癡呆和腦梗 。 ”

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李先生和他的母親都極為不解 ， 他們不敢相信只要及時補充葉酸和維生素B12 ， 就能夠減少腦梗和老年癡呆發生的幾率 ， 起到一定的預防效果 。 雖然并不能100%的預防 ， 但是相對來說 ， 它這一功效已經很厲害了 。
那么葉酸和維生素B12究竟是有怎樣的功效呢？我們一起來看一下
葉酸
葉酸又被稱之為維生素M ， 是維生素B的復合體之一 。 因為是從菠菜中發現且提純的 ， 因而被取名為葉酸 。 通常來說 ， 葉酸主要是從食物中攝入的 ， 大多存在于動植物食品中 ， 其中包括一些肝、酵母、綠色食物等 。

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葉酸能夠預防腦梗？
很多老年人都可以選擇多吃一些葉酸 ， 這主要是因為隨著年齡的增長 ， 老年人體內的同型半胱氨酸濃度就會逐漸上升 ， 而一旦出現濃度升高的狀況 ， 就會造成患者體內動脈凹凸不平 ， 使動脈受到損傷 。 在這種情況下 ， 就會造成血小板聚集 ， 導致動脈粥樣硬化和斑塊的形成 ， 容易造成腦梗等心臟血管疾病 。
而針對這種情況 ， 葉酸的出現就達到了很好的效果 。 這主要是因為葉酸可以幫助老年人體內的同型半胱氨酸得到很好的代謝 ， 在降低同型半胱氨酸濃度的同時可以有效的預防心腦血管疾病的發生 。 但是當葉酸服用過多之后也會對身體造成傷害 ， 引發其他的疾病 ， 例如關節炎等 。 因此 ， 對于心血管疾病的患者來說每天服用一毫克就可以達到很好的預防效果 。

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葉酸能夠預防老年癡呆？
葉酸竟然還能夠起到預防老年癡呆的效果 ， 這樣很多人都驚詫不已 。 但實際上葉酸能夠起到營養神經的效果 ， 不僅能夠降低體內有害物質對腦血管的破壞 ， 還能夠有效減輕腦神經損害 ， 防止患者出現認知能力下降、記憶力衰退的現象 。 因此適用于預防老年癡呆的話 ， 每天的服用劑量保持在0.4毫克就可以了 。
既然葉酸有如此大的功效 ， 那么究竟如何補充葉酸呢？在這里醫生告訴你：
1、攝入富含葉酸的食物
補充葉酸最快的方式就是多吃一些富含葉酸的食物 ， 例如：動物內臟、菠菜花菜等食物 ， 也可以多吃香蕉、草莓等水果 ， 通過食物來攝取葉酸是極為健康和簡便的一種方式 。

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2、口服葉酸片
除了食物攝入之外 ， 還可以通過口服葉酸片的方式來進行攝入 。 通常葉酸片是用來預防胎兒畸形的一種非處方藥物 ， 可以在懷孕后三個月后服用 ， 每天0.4毫克 ， 就可以達到很好的預防胎兒神經畸形的效果 。 對于一些缺鐵性的貧血也可以進行一天三次 ， 一次5到10毫克來進行服用 。 在口服葉酸片前 ， 一定要向專業醫生進行咨詢 ， 醫生確定適宜的情況下再進行食用 。 但切記在服用葉酸的時候不要過度 ， 否則也容易給身體帶來其他傷害 。

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