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貓式伸展
跪姿在瑜伽墊上 ， 雙手掌心平貼地面 ， 手臂、大腿和地面呈90度角 ， 目視前方 ， 吸氣抬頭 ， 背部往下沉 ， 臀部向上翹起；呼氣拱起背部 ， 頭部向下沉 ， 做3～5組 。

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【離直角肩越來越遠？這么練會讓斜方肌變大】練出優雅直角肩 ， 給氣場加滿 ， 做行走的衣架～

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