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尿酸|研究發現血尿酸高可能降低壽命11年？做好6點來改善

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尿酸|研究發現血尿酸高可能降低壽命11年？做好6點來改善

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尿酸|研究發現血尿酸高可能降低壽命11年？做好6點來改善

尿酸是人體新陳代謝的副產品 ， 既往研究發現尿酸高與心臟病、高血壓、中風、腎臟疾病和痛風等疾病有關 。 但是 ， 尿酸究竟會降低壽命多少？是不是越低越好呢？最新研究發現尿酸過高可能減少壽命11年 ， 但是太低也可能減少壽命 ， 需要一個合理的范圍 。 今天我們來介紹一下 。

一、尿酸太高太低都不好
愛爾蘭利默里克大學醫學院研究人員的一項新研究顯示 ， 無論男女 ， 血清尿酸（SUA）的濃度超標 ， 患者存活率均大幅降低 ， 他們研究了26525名患者的數據 。
研究發現：對比357-416μmol/ L水平的男性 ， 血尿酸水平低（低于238μmol/ L）的男性的中位生存期平均縮短了9.5年 ， 而血尿酸水平升高（大于535μmol/ L）的男性的中位生存期平均降低了11.7年 。 血尿酸水平大于416μmol/ L的女性的中位生存期比正常的女性縮短了將近6年 。

二、血尿酸多少更健康？
對于男性與女性 ， 他們的最佳血尿酸水平不一樣 。 男性的血尿酸形狀主要為U型 ， 最佳存活率為304-454μmol/ L ， 而對于女性 ， 血尿酸模式為J型 ， 死亡率升高的風險僅適用于血尿酸水平超過409μmol/ L的 。 因此 ， 男性必須預防血尿酸過高或者過低 ， 女性僅僅需要預防血尿酸偏高 。
三、怎么改善尿酸偏高問題？
尿酸高是因為體內嘌呤代謝紊亂而生成過多尿酸 ， 可能與多種因素有關 ， 需要做好以下幾點 。
1、減少食用高嘌呤的食物 ， 比如動物內臟、濃湯、蘑菇、豆類、海產品、啤酒等等；
2、合理用藥 ， 調整尿酸水平；
3、根據身體情況 ， 多喝水 ， 適量運動 ， 促進尿酸排出；

4、清淡飲食 ， 多吃蔬菜；
5、控制好血糖、血脂等等水平 ， 避免交叉影響；
【尿酸|研究發現血尿酸高可能降低壽命11年？做好6點來改善】6、戒煙限酒 ， 規律生活 。