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睡眠|退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事( 二 )

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同時 ， 在逐漸步入老年的時候 ， 老年人不得不面對自身角色的轉變 ， 大多從社會的主要生產者 ， 變成被動消費者 ， 甚至隨時都離不開別人的照顧 。
在面對這種轉變時 ， 有的老年人會表現出焦慮、抱怨、反感 ， 而這樣的情緒往往會成為腦血管病發作的誘因 。
因此 ， 老人與子女、晚輩、同事、鄰居等要和睦相處 ， 遇事不計較、不固執、不生氣、能容忍 。

其二：飲食有規律
俗話說：皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐 。
按照很多健康專家的倡導應該是：早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少 ， 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是早飯不吃 ， 午飯湊合 ， 晚飯撐個飽 。
長期不吃早餐容易得膽囊炎 ， 午飯不按時吃容易得胃病 ， 不挑食 ， 不抽煙 ， 不喝酒 。 每餐一定多吃蔬菜 。

【睡眠|退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事】結語：你覺得合理嗎？