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補鈣|孩子最喜歡的早餐餅，潤腸補鈣小能手，春季不能少，簡單又省事！

孩子最喜歡的早餐餅，潤腸補鈣小能手，春季不能少，簡單又省事！
新的一周開始了，周一總是覺得疲憊，是雙休后的過渡日，調整這一天后，周二就能精力旺盛、會積極起來。春季本來就有“春困”的現象，所以，在飲食就更要注意，要不然一天天總是無精打采的。
在春天，飲食要注意省酸增甘，春天吃太多的酸味食物會使肝火上揚，春季是養肝的季節，多吃點清淡、粗糧、粗纖維的食品。其中紅薯就是不錯的選擇。
最近這幾年排毒餐很風行，很多人選擇的餐食里，都落不下吃紅薯，甚至還有人靠吃地瓜來減肥。這也是有一定道理的，紅薯含有大量的粗纖維，能潤腸，新陳代謝機制變好了，基礎代謝率增加，體重自然就會下降，而且毒素多堆積在人體的脂肪里，清除毒素也就自然能減肥了！
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今天早餐做了一道非常好吃的紅薯黑芝麻餅。一直想吃紅薯餅，但是紅薯餅不是炸就是煎，相對來說用油量比較大一些，這樣，熱量也就高了，沒有瘦身想法不用忌諱什么時間吃，我選擇在早上吃，這樣就有一天的時間去消耗它。在早餐吃還很有食欲，比較抗餓。
今天的紅薯餅做的是黑芝麻餡的，黑芝麻這個普通的食材很多時候都被人們忽略了，其實黑芝麻的補鈣作用要比牛奶雞蛋還高。春天是孩子的增高黃金季，在這個季節，給發育期的孩子身體補充足夠的蛋白質和鈣質等等，一個季度下來，孩子的個子會猛漲。就是成人們，春天也是最好的補鈣季，能保持住最佳的骨骼健康。所以，小食材大作用，黑芝麻一天吃一把，效果看得見！
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今天早餐用的紅薯是我昨天蒸的，沒吃完，冰箱內冷藏保存的，早起直接碾碎就和面，用糯米粉做美食的最方便之處就是不用餳面，很快捷，和好了面團就能用，有哦了現成的熟紅薯，做這個小餅，三人份，全程1刻鐘就完成，特別的簡單省事。
【 補鈣|孩子最喜歡的早餐餅，潤腸補鈣小能手，春季不能少，簡單又省事！】來看看我的黑芝麻紅薯餅的做法吧，不要炸，就這樣煎就是極好的。孩子最喜歡吃了！
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材料：熟紅薯250克，糯米粉200克，熟黑芝、糖和玉米油麻適量。
做法：
1、取蒸熟的紅薯，用小叉子碾成泥狀，選擇這種黃瓤的紅薯，水分大一點，但細膩不干，比較好。
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2、放入糯米粉，糯米粉的量不是固定的，根據自己所用的紅薯泥的含水量來調節糯米粉的用量。
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3、最后手和成一個軟硬適中的糯米粉紅薯團。糯米粉的面團很好揉，不會粘手，而且和好了直接就可以操作下一步。
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4、熟黑芝麻用料理機攪打成粉，放入白糖，在一點一點放入食用拌勻成一捏可以成團的樣子。不要稀了，黑芝麻粉不吸油，一點點放，不然一下子倒多了！
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5、揪一塊紅薯糯米粉面團，乒乓球大小，揉成圓，再做成碗狀，放入黑芝麻餡，盡量多放吧，自己掌握，然后收口包嚴。