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飲食|李國民：頸椎病頭暈反復做，教你3個小方法！


飲食|李國民：頸椎病頭暈反復做，教你3個小方法！
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李國民：頸椎病頭暈反復做，教你3個小方法！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1199篇原創文章。
這幾天，我有個學員頭暈出現了反復，應該是有幾個月沒有頭暈了，然后這幾天又出現了
他自己比較擔心的，其實當你頭暈反復的時候，你要記住不要誘發原有癥狀的再次發生
因為復發的原因是比較多的
最常見的原因有3個1、飲食問題2、環境問題3、姿勢問題
其中如果你的飲食改變，或者你的飲食攝入了某些食物，這種是最容易誘發頭暈的發作
比如，如果你的頭暈以前沒有和奶制品，但是最近有了奶制品的攝入，那么很大的可能就是屬于飲食造成
還有一部分人，你最近在外面聚餐多了，這種也會誘發新的頭暈
因為飲食里面，比如麩質太多，或者含有某些重金屬，這種最容易誘發你的頭暈
尤其是你喜歡零食的話，因為零食除了這些之外，還有含鹽含糖太高
這種是直接損傷你的前庭的，而且你的頭暈肯定會反復發作的
另外一個就是零食里面含有很多的添加劑，添加劑基本上是你的肝臟分解不了
這種分解不了就占用你肝臟的空間，所以你除了頭暈之外，還會經常出現頭昏頭沉，人沒精神沒力氣
所以，飲食是你重點關注的地方
其次，是環境的改變
最常見的是，你從一個你熟悉的地方，去了一個陌生的地方，本身你的前庭就需要適應一段時間
還有一點，是你新的地方，周圍是不是因為磁場的問題，比如附近有沒有高壓電箱，等等這些其實都會影響你的頭暈
人體本身也是一個磁場，你所處的環境不能更改或影響你的自身磁場，不然，這樣也會導致新的頭暈
最后，就是你的姿勢問題
最常見的就是睡覺的姿勢，尤其以躺床上看手機危害最大
這種姿勢不僅僅是損傷你的頸椎，而且你的腰椎和胸椎也會出問題，一旦你的肌肉筋膜出現問題
這種肌肉筋膜會拉扯、緊繃的厲害，時間久了會造成一側的頭痛頭暈
就是經常說的筋膜問題，這些你是需要避免的，如果你能找出是哪個原因，那么你的恢復就會很快
怎么去解決呢？第一、調節飲食
飲食應該是最關鍵的，我有一個線上的學員，剛開始一直都是頭暈，雖然做了訓練有60%的好轉
但是總是不夠徹底，后面直接給他調節飲食，應該是半個月左右，他的頭暈改善可以達到90%
更加重要的是，現在每天都是很精神的，很少會有迷糊、大腦不清醒的癥狀出現
調節飲食里面，核心就是2點，綠葉蔬菜和水果
因為這2大類是天然的清理劑，可以幫助你消除身體內的炎癥，以及清除重金屬的堆積
所以后面我的線下學員，都會給他們一個食譜，根據他們的情況制定量身定做的飲食計劃
同時這里面，還需要補充一些膳食的營養劑，比如有一些藻類是必須的
當你把這些同時調理上去的時候，你的頭暈自然復發的幾率就會很低
飲食的調節，在頭暈的復發里面，是排在首位的，所以你需要重視起來
第二、避免有害環境
如果說你的頭暈，是因為環境改變，你只需要回到你原來的環境就可以了
這種環境的影響，最常見的就是電磁場太強，有些也是因為身上的手機的影響，就是長期的靠近手機，也會讓你自身的磁場發生改變
所以，這也是為什么，讓你遠離手機，遠離電磁場，記住電磁場的影響一般不是一兩天
有些甚至會半個月到一個月才會出現，所以你需要遠離這些磁場，或者你的身上有消磁的小物件，也是可以的