做法|立秋后吃山藥,好處竟有這么多,分享5種做法,男女老少都要多吃( 二 )


做法|立秋后吃山藥,好處竟有這么多,分享5種做法,男女老少都要多吃
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5、熱鍋倒入少許的植物油,加蔥爆香,將煮好的山藥丸子倒入鍋中,稍微煸炒,山藥丸子表面微微焦黃口感會更好,加鹽,胡椒粉調味,少許生抽上色,拌勻后撒上蔥花點綴即可出鍋!
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┄【山藥甜甜圈】┄山藥對于很多小孩子來說,是一種不太愛吃的食材,不過山藥營養非常豐富,小朋友多吃山藥有很多好處,我們可以用山藥作為主要食材制作成孩子喜歡的甜甜圈的樣子,吃起來的口感是很綿軟香甜,越吃越香,這樣小孩子就不會再挑食啦!
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〖 食材清單 〗山藥240克、60毫升牛奶、酵母 3克、白糖 20克、面粉250克、清水、黑芝麻、食用油〖 制作步驟 〗1、先來處理山藥,去皮后重240克,切小段,上鍋蒸熟;2、來筷子來檢查一下是否熟透了,趁熱搗成泥,倒入60毫升牛奶拌一拌,拌勻后加酵母 3克,白糖 20克,面粉250克,上手揉面;3、這個面團很粘手,基本揉成形后先放10分鐘,10分鐘后再來揉就比較容易揉光滑了,表面會一些顆粒,不會特別的光滑,這個是山藥顆粒,沒有關系的,醒發至2倍大;4、面團醒發好后先來排氣,排盡里面的空氣后做出來的餅才會好看,搟開搟薄,找一個你比較喜歡的物品形狀來做模具,我用的杯蓋,先按出一個個圓形,再把多余的面皮撕開,繼續揉成圓形,搟開按壓出小餅,直到面皮全部用完;
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5、現在準備一個小一點的瓶蓋,在每一個小餅的中間繼續按一下,拿出中間的小餅,甜甜圈的形狀就出來了,蓋上稍微的醒一會,體積變大變輕就可以了,刷點清水,黑芝麻點綴下,生胚就做好了;6、電餅鐺或者是平底鍋預熱,刷點油,其實也可以不刷,不過刷油后的顏色,會更漂亮一些大家等下可以對比看一下;7、蓋上燜2分鐘,翻面繼續燜2分鐘,刷了油會更容易上色,金黃色看起來會更有食欲一點,輕輕的按壓下甜甜圈,能迅速的回彈就可以出鍋了8、我們再來烙一鍋沒有刷油的,烙的時間和上一鍋是一樣的,沒有刷油,烙出來的顏色比較暗沉一些,沒有焦脆的口感,會更柔軟點,這個就根據你自己的口味來選擇吧;
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9、烙完了甜甜圈,我們再來烙小圓餅,加了山藥在里面,軟軟糯糯的一口能吃好幾個,無論是甜甜圈還是小餅,吃起來都非常的香,山藥的顆粒已經吃不出來了,只知道非常的軟綿香甜,還有濃濃的牛奶味道,孩子也超級的愛吃。
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┄【山藥糕】┄這款山藥甜點好吃不粘牙,奶香味濃郁,暄軟又勁道,可以作為一道零添加的小零食給小孩子吃;
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〖 食材清單 〗山藥200克、黑芝麻100克、白芝麻20克、白糖120克、面粉100克、花生油100、100克牛奶、糯米粉250克、枸杞適量〖 制作步驟 〗1、山藥200克去皮,切小段,上鍋蒸熟,上汽后大火蒸10分鐘就差不多了;2、現在來做一個芝麻餡兒:黑芝麻100克、白芝麻20克、白糖100克、面粉100克、花生油100克,拌勻,不喜歡吃這個餡兒的也可以用豆沙,不過我還是覺得芝麻餡兒的更香;3、山藥蒸熟后取出來,趁熱加20克白糖搗成泥,盡量搗細膩一些,100克牛奶拌一拌,少量多次的添加糯米粉250克;