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女生|女孩子的26條超瘦習慣，堅持1年，想瘦幾斤都可以，女生收藏！

女孩子們想要減肥，有什么超好用的方法嗎？
這26條超瘦習慣，一個月培養2-3個，堅持1年，想瘦幾斤都可以，女生一定要收藏！
女生|女孩子的26條超瘦習慣，堅持1年，想瘦幾斤都可以，女生收藏！
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1、每天快走1個小時；
2、多吃蔬菜水果，且要占每天飲食量的一半以上；
3、堅持細嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次；
4、早上起床一杯溫開水，不要喝蜂蜜水、淡鹽水；
5、戒糖，拒絕一切含添加糖的食物和飲料；
6、千萬不要熬夜，晚上11點前準時睡覺；
7、三餐以外餓了的時候，先喝一大杯白開水；
女生|女孩子的26條超瘦習慣，堅持1年，想瘦幾斤都可以，女生收藏！
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8、喝了水還餓，可以吃一份銀耳粥或者一小盒無糖酸奶；
9、永遠不要吃撐，7分飽足以；
10、養成喝水的習慣，每天飲水2000-3000毫升；
11、睡前洗個熱水澡，或者泡腳，提高代謝，避免水腫；
12、睡前3個小時內盡量不吃東西；
13、多吃粗糧，玉米、紅薯、紅豆、糙米等；
14、能站著就站著，能走動就走動；
15、吃飯先喝湯，再吃菜，最后吃肉和主食；
16、盡量自己做飯，如非必要，絕不外食；
17、一個月聚餐不超過2次，放棄無意義的社交；
【 女生|女孩子的26條超瘦習慣，堅持1年，想瘦幾斤都可以，女生收藏！】
女生|女孩子的26條超瘦習慣，堅持1年，想瘦幾斤都可以，女生收藏！
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18、聚餐前，先喝一大杯水，吃一份水果，減少大餐飲食量；
19、不再嘗試無用減肥，比如節食、減肥藥、甩脂機等；
20、能看到脂肪的肉絕對不吃；
21、保持開心和笑容，讓心情保持愉悅，食欲更易控制；
22、堅持吃好每頓飯，不為了減肥拒絕早餐和晚餐；
23、盡量穿修身款的衣服，督促自己減肥，還能避免吃撐；
24、如果吃外賣，吃之前，用清水或醋涮一下；
25、飲食清淡，少油、少鹽、少糖、少辛辣；
26、一定要吃主食！一定要吃主食！一定要吃主食！
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