心臟病人只能靜養，運動是道“催命符”？( 二 ) _健康小知識

游泳。游泳能夠增加心臟攝氧量，不過注意要做好準備活動，不要在過冷的水中進行，避免使血管受到刺激。
打太極。太極動作舒緩，適合初期運動者，對于合并高血壓的冠心病者更為合適。
需要提醒的是，無論何種運動，都要做好準備活動，運動前進行伸展，逐步增加心率，康復時最好進行有氧運動，且有時間的考慮，量力而行，不要勉強自己，時間也不宜過長，使心血管系統為運動做好準備。
另外，在運動時間選擇上，最好的時間是上午、下午或傍晚至少飯后60分鐘。盡量避開清晨和飯后兩個時間段。因為清晨是人一天當中血壓的高峰，而且因為空腹起床血容量最小而血粘度最高，非常容易出現血栓性事件，從而引發心肌梗死和腦梗死。飯后血液集中在胃中幫助消化，如果運動會導致胃中血液分流影響消化功能，至少飯后要60分鐘后才合適。
運動結束，休息5分鐘～10分鐘后，心率恢復正常，沒有持續的疲勞感或其他不適感，說明強度較為合適。如果出現心率、血壓或者其他不適要盡快就醫。