每天一杯咖啡，或有5個好處，不妨試試 _健康小知識

導語：一杯咖啡，能照亮沉睡的清晨，也能喚醒疲憊的午后。
在世界各地，咖啡逐漸開始擁有大量的“粉絲” 。人們越來越喜歡喝咖啡，無論在家、辦公室、社交場合，大家都會端著咖啡。對于許多年輕人來說，每天一杯咖啡已經習以為常。

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尤其是經常需要長時間工作的人群，更少不了咖啡的陪伴。咖啡如今已經非常深的融入人們的生活中，每天一杯咖啡是享受也是習慣。
01研究發現：喝咖啡有助于“長壽”？
南方醫科大學研究團隊曾在《內科學年鑒》發表過一篇關于咖啡的研究。研究成員表示，每天喝1.5-3.5杯含糖咖啡，全因死亡風險能降低28%~31% ，其中全因死亡指的是因慢性病而死亡。
南方醫科大學研究團隊，借用了英國生物庫的數據，其中包含171616名參與者。他們的平均年齡達到55.6歲，無癌癥，也沒有心血管疾病歷史。

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并且美國印第安納醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示，堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南長壽之鄉澄邁縣盛產咖啡，人均預期壽命為77.79歲，比全國平均壽命長6.59歲，這里的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。

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但英國心臟基金會的主任護師埃米麗里夫說“如果要保持心臟健康，真正重要的是保持健康生活方式，而不是喝了多少咖啡。 ”
不過適量飲用咖啡是對健康有益的，并且可以降低多種疾病過早死亡的風險，在一定程度上可以說能起到對延長壽命的作用的。但我們不能過度依賴咖啡來延緩壽命。

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02每天一杯咖啡，或有5個好處
1.提神醒腦
當一個人感覺到疲倦時，體內會有一種叫作“腺苷”的物質。它會作用于大腦中的“腺苷受體”的神經遞質途徑，容易讓人想睡覺。
咖啡因可以阻斷導致嗜睡的腺苷，讓人保持清醒的狀態。所以，有很多人專門喝咖啡來達到提神的效果，這樣工作起來就不會疲倦，也減少出差錯的幾率。

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2.減脂去水腫
咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。
除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產品。還可以用咖啡粉來洗澡，這是一種溫熱療法，減肥效果明顯。

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3.對皮膚好
喝咖啡可以加速新陳代謝，也可以促進肌膚的代謝，幫助皮膚排出已老化的角質，淡化斑斑點點、黑眼圈、皺紋等。
咖啡還有極強的抗氧化作用，所以女性朋友可以適當喝點咖啡。可以使肌膚保持活力，預防細胞老化，對抗衰老。

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4.保護肝臟
咖啡減少肝病發病幾率，每天喝一杯咖啡能夠改善體內的脂肪平衡，能夠減少氧化應激。對肝臟健康很有好處，能夠起到預防肝病的作用。
尤其是那些在生活當中很不愛惜肝臟，經常喝酒、抽煙，經常熬夜的人這。部分人在改掉壞的生活習慣的同時，可以適當喝些咖啡，對肝臟健康有好處。

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5.預防癌癥
咖啡內含大量抗氧化物，可以幫助清除體內自由基，預防癌癥，對抗機體衰老，還能夠預防心血管疾病。