1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

未來30天清熱滅火就是招病！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！

最近秋天的感覺有了 ， 氣溫隨著一場又一場秋雨也在不斷下降 ， 天氣開始變得干燥起來 ， 身邊很多人都被上火、口干舌燥、咳嗽等一系列的秋燥困擾著 。
秋燥是人們在秋季感受到的燥邪 ， 分為溫燥和涼燥 ， 溫燥于初秋多見 ， 涼燥始于深秋 ， 無論哪種皆會造成陰液損耗 ， 出現皮膚干燥、陰液消耗過快等情況 ， 并且會傷及于肺 ， 肺為嬌臟 ， 最怕燥邪 。
未來30天清熱滅火就是招??！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！
文章圖片
很多人一遇到咽干嗓子疼、上火等情況就一心想著清熱降火 ， 但有時候火卻越降越旺 ， 甚至跑肚拉稀了 ， 感覺體內的火依然下不去 ， 這就是搞錯了方向！火沒下去 ， 反而傷及脾胃 。
初秋清熱降火分虛實
實火可以用清熱降火的草本、涼茶去滅 ， 但若是虛火 ， 不能一味清熱降火 ， 否則會出現身體上熱下寒的情況 ， 實火和虛火很好區分 ， 可以參考下圖 。
未來30天清熱滅火就是招病！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！
文章圖片
單純的實火很少見 ， 一般現代人體虛 ， 脾胃不佳 ， 出現的都是虛火 ， 或是虛火和實火一起出現 ， 相互衍生 。 虛火不能淡淡清熱 ， 得把火往下引 ， 讓這股虛火與腎水相交 ， 才能中和火氣 ， 達到體內的能量平衡 。
未來30天清熱滅火就是招?。“涯愕奶摶鹗掌饋?，3種虛火要分清！
文章圖片
如果我們把身體想象成一個裝滿水的水壺 ， 當下面柴火越來越旺 ， 水壺就越來越燙 ， 這就是實火；但如果柴火不多 ， 火不變 ， 但水壺里的水少了 ， 水壺也會越來越燙 ， 這就是虛火 。
3種類型的虛火 ， 不同清火方法
清虛火也要分體質 ， 不同體質有不同的方法 ， 下面針對三種體質的降虛火方法 ， 希望能幫助虛火過旺的大家 。
1、陽虛體寒：補陽便是清火
人體最佳的狀態是陰陽平衡 ， 但大多數人陽氣不足 ， 無法與陰氣交融 ， 陽氣就在上面飄著 ， 下不去 ， 那么我們上半身就會越來越覺得燥熱 ， 這時候就得把上浮的陽氣往下引 ， 和陰氣相交之后 ， 再把自己的陽氣補足 。
未來30天清熱滅火就是招?。“涯愕奶摶鹗掌饋?，3種虛火要分清！
文章圖片
常用的引火下行的食物有肉桂、烏梅和桂圓 ， 平時可以在飲食中吃些 。
未來30天清熱滅火就是招??！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！
文章圖片
2、肝氣郁結 ， 氣血不暢：疏肝便是清火
我們情緒不好 ， 長期不開心或是生悶氣 ， 都會找到肝 ， 肝氣郁結 ， 氣血就會瘀堵 ， 無法正常流動 ， 堵的時間久了 ， 就會化火 ， 肝火也越來越旺 。
肝火旺不旺 ， 看看自己是否總是無緣無故發火 ， 嘴巴里總是覺得苦 ， 頭暈頭痛 ， 腦袋發脹 。 這時候要想把這股火氣沒下去 ， 就得清肝火 ， 同時梳理肝氣 。
未來30天清熱滅火就是招??！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！
文章圖片
疏肝可以拍打我們的肝經 ， 肝經在我們大腿內側中線 ， 也就是內側褲線的位置 ， 順著這趟線用力敲打 ， 有痛感即可 ， 次數不拘 ， 看個人承受力 ， 肝氣郁結嚴重者 ， 還會拍打出痧 。
未來30天清熱滅火就是招??！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！
文章圖片
我們腳上有個疏肝養肝的部位就是在大腳趾和二腳趾之間 ， 用拇指指尖側面點揉此處 ， 然后往腳趾方向推壓 ， 重復數次 。
未來30天清熱滅火就是招?。“涯愕奶摶鹗掌饋?，3種虛火要分清！
文章圖片
除此之外 ， 在飲食上可以多吃綠色的食物 ， 綠色入肝 ， 比如西藍花、菠菜、芹菜、綠豆 ， 都有利于肝氣循環 ， 疏肝解郁 。 另外 ， 熬夜上的虛火一般都為肝火旺 ， 23點~次日3點 ， 是氣血入肝經的時候 ， 睡得越深 ， 對養肝越有幫助 ， 熬夜傷肝 ， 還會讓我們虛火上浮 ， 每晚早點睡 。