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未來30天清熱滅火就是招??！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！( 二 )


3、痰濕或濕熱體質：祛濕便是清火
濕氣不單單會困脾 ， 還會像面中和了豬油一般瘀堵在我們的體內 ， 給我們氣血運行造成阻力 ， 我們常說 ， 濕氣黏滯 ， 就和開車一樣 ， 阻力太大 ， 發動機不停轉動 ， 但是車子走不了 ， 這樣發動機就會越來越熱 ， 所以濕氣久了 ， 變灰生熱生虛火 。
祛濕可以試試這道：清熱祛濕茶
做法：陳皮、干姜、薄荷、甘草、綠茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1來泡水喝 。
未來30天清熱滅火就是招病！把你的虛火收起來，3種虛火要分清！
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另外 ， 可以對身體幾個部位進行拍打 ， 幫助身體排濕排毒 。
身體的排濕口：腘腘窩
腘腘窩位于我們膝蓋后方 ， 也是膀胱經經過的地方 ， 膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道 ， 如果這里一旦淤堵 ， 濕氣排不出 ， 就容易導致腿痛腿酸 ， 受寒之后特別明顯 。 年年夏季空調 ， 導致腿部受寒嚴重 ， 加上飲食上不節制 ， 體內濕氣也多 ， 后來就是用的拍打法 ， 隔三岔五拍拍腘腘窩 ， 第一次拍的時候 ， 出痧很嚴重 ， 幾塊青紫的瘀點 ， 但拍完后腿部輕松了不少 。
之后就堅持拍打了一個月 ， 漸漸的感覺身體也輕松了很多 ， 出痧也沒有第一次那么嚴重 。 拍打的次數不拘 ， 我是一般拍到腘腘窩感覺發熱泛紅為止 ， 一般兩百下左右 。
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秋燥肺火旺：拍打肘窩
平時虛火一上 ， 肘窩這個地方必拍 ， 像是咽喉干疼 ， 口腔潰瘍的情況下拍拍肘窩 ， 會出現紅紫黑等不同顏色的痧斑 ， 也是一個祛濕排毒的出口 ， 第一次拍打是青紫色的出痧瘀點 ， 第二次再拍時 ， 出痧沒有第一次多 ， 同樣是拍到肘窩發紅發燙即可 。
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上熱下寒 ， 疏通中焦：拍打腹部肚臍
肚臍內聯十二經絡 ， 經常拍打可以起到調和氣血 ， 通利三焦的目的 ， 可坐可躺可站 ， 此處在100次左右即可 ， 如果覺得拍打力道太重身體吃不消也可以改為按揉 ， 拍打比較省力 ， 一般我都是采用拍打法 。
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拍打肚臍就相當于拍打腹部 ， 一般我們虛火過旺 ， 都是中焦也就是腹部這里被濕氣濁氣堵住了 ， 經常拍打有助于排濁祛濕 ， 這些濕氣濁氣化掉 ， 中焦自然通暢 ， 那么浮于上半身的陽氣就能夠順暢的下來與下半身的陰氣腎水相交 。
拍打可以用手掌 ， 也可以借助工具 ， 我常用的這款拍痧板 ， 全硅膠材質 ， 上去分量也有的 ， 不用花費多大力 ， 拍到皮膚上就能有明顯效果 ， 即使拍打個兩三百下也不覺得手酸 。
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硅膠材質好處就是不怕磕碰 ， 即使不小心掉地上也不會壞 ， 而且怎么彎曲也沒事 ， 手柄足夠長 ， 拍完上面幾處幫助祛濕的部位 ， 還可以拍打拍打背部 ， 放松一下 。
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【未來30天清熱滅火就是招?。“涯愕奶摶鹗掌饋?，3種虛火要分清！】板面上都是一些小顆粒 ， 用于增強著力 ， 更好地疏通瘀堵點 ， 如果某一個點拍打時很痛 ， 還可以用手柄的尖尖處著重按壓刺激 ， 更好地疏通堵住的地方 。
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拍痧板長度適中 ， 可以放包里隨身攜帶 ， 祛濕這件事是要長久堅持的 ， 走到哪都可以睡前拍一拍 。