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荷花|打通任督二脈、中脈！“荷花七節開”動功詳解之一

荷花月亮

荷花|打通任督二脈、中脈！“荷花七節開”動功詳解之一

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荷花|打通任督二脈、中脈！“荷花七節開”動功詳解之一


“荷花七節開”動功只有七節動作 ， 比“八段錦”還要少一個動作 ， 但它卻是我們強身健體、打通任督二脈甚至中脈的一套完整的功法 。 只需要這七個動作 ， 就能使荷花（我們的身體就像是一朵荷花一樣）燦爛地綻放……
當然這套功法是有次第的 ， 我們最好要按著順序來做 ， 但也可以結合自身的場地、時間等因素 ， 隨時把那些適合我們練的某一節拿出來做一做的 。
比如我們站著沒事時或在排隊時 ， 可以做一下第六節“荷花旋轉”；又比如說我們坐在椅子工作的時間長了 ， 也可以做一下“荷花攬月”以伸一下懶腰……這些都是可以的 。 但總的來說 ， 這套功法確實是有次第的 ， 要按功法的順序來做 ， 且每一個動作要做得標準并做夠次數 ， 這個非常重要 ， 尤其第一節的“荷花攬月”的重要性最為突出！
“荷花七節開”動功首先是要松 ， 因為“松才能通 ， 通才能空！”所以每一個動作都要松 ， 怎么去理解這個“松”呢？這不是“松懈”的意思 。 比如第二節的“大鵬展翅”中有一個翹臀的動作 ， 即臀部是要翹起來的！因為我們的肢體通常都會處于緊張狀態中——試想一下 ， 如果不緊張又怎么能把每一個動作拉開或拉伸呢？對不對！所以我們在生理上都是處于一定程度的緊張狀態中 ， 要放松的其實只是我們的心理而已！
那要放松到怎樣的狀態呢？就是要達到一種自然的條件反射 ， 能很自然地就把這個動作做出來了！也就是說 ， 要建立在動作熟練的基礎上而能做到輕松自如而非松懈散漫 。
比如這套動功主要目的之一便是拉筋 ， 通過拉筋這種動作能激活身體的能量 。 因為我們這個身體的四肢、肌肉或經絡 ， 都是處于緊張狀態中 。
“荷花七節開”動功第一節——“荷花攬月”
口訣：打開心門攬月亮 ， 接天連地能量來！
打開心門攬月亮——我們對宇宙萬物都要有感恩的心 ， 所以要敞開心扉、虛懷若谷 ， 這樣外部的能量才能進來 ， 我們的心靈才能成長！所以手臂張開擁抱時的臂形是圓形而柔軟而非緊繃和伸直的 。
接天連地能量來——頭為天 ， 主思想；腳為地 ， 主行動；既然要接通天地 ， 思想和行動就要高度一致；所以身體要拉得直直的 。 動功為法 ， 得法就得積極行動起來 ， 否則只是枯修、枯禪 ， 不會生機勃勃！
詳細分析如下：
圖1：

站姿：一站在那里時就要使自己馬上放松下來 ， 面帶微笑 ， 把眼神收回來使之不外馳 ， 這樣才能達到身心合一、進入到功態里 。
站姿很重要 ， 兩腳要并攏 ， 臂膀放松下垂——合腳沉肩 。
1、合腳：兩腳并攏后能量才會集中于雙腿而往上走 。 如果兩腳分開 ， 能量則會分散 。 所以合腳是為了這個目的 。
有的人如果并攏后會站不穩 ， 那么可以稍分開雙腳 ， 形成“前八后二”的站姿 ， 雙腳可以稍內扣或并攏 ， 但不要外八字 ， 因為外八字時尾閭穴是關閉著的 ， 而我們修行要務之一是打開尾閭穴 ， 這樣才能使能量通過尾閭穴煉精化氣從背后往上輸送 。 所以雙腳不能外八字站立 。