【營養價值豐富的三種食物，女性常吃對皮膚好，早吃早健康】各位趣友大家秋天好 。 立秋已經來我們身邊 ， 我們也要做好迎接秋天的準備 。 秋季干燥 。 大家一定要注意去燥 ， 保重身體 ， 吃好三餐 ， 多運動 ， 不要給疾病留機會 。 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也處于缺水的狀態 ， 尤其是女性朋友 ， 平時除了用一些基礎化妝品外 ， 還要注意自己的身體內部保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的抵抗力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。

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紫薯富含有纖維素 ， 它能夠增加促進腸胃的蠕動 ， 清理腸腔滯留的 ， 黏液、積氣、腐敗物 ， 排除糞便中的有效的物質和一些癌性的物質 ， 能夠保持大便的通暢 ， 改善消化道的環境 ， 防止胃腸疾病的發生 ， 因此它又有改善便秘 ， 潤腸通便的作用 。

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雞冠花有著治療痔漏下血 ， 赤白上痢 ， 崩中 ， 赤白帶下等癥狀的神奇功效 。 雞冠花含氨基酸有助于補充人體所需要的氨基酸 。 它的葉片中含有多種營養成分 ， 葉片內無機元素種類多 ， 鉀含量高 ， 鈉含量低 ， 有利于預防高血壓 。

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火龍果是一種比較常見的水果 ， 味道香甜 ， 很多人都愛吃 ， 可大家都不知道火龍果皮的營養價值也是很高的 ， 不要再隨手扔 。 火龍果皮可以促進傷口愈合 ， 還能增強體質 ， 清理腸胃 ， 增加血管壁彈性 ， 好處多多 。
秋季早晚溫差大 ， 大家要照顧好自己 ， 健健康康度秋日 。 謝謝大家的關注與支持我們下期不見不散~

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