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補腎|想補腎的男人，少吃3樣東西，多做3個動作，腎功能一天比一天厲害

在日常生活中，改掉一些不良的飲食習慣，少吃3樣傷腎的東西，再多做3個強腎健體的動作，腎功能會一天比一天厲害。男性朋友如果腎臟強健，就會更有男子氣概和精氣神，腎氣越充足就越容易健康長壽。所以男性朋友在日常生活中就要多多養腎。
補腎|想補腎的男人，少吃3樣東西，多做3個動作，腎功能一天比一天厲害
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1、少吃多余的蛋白質：適量的蛋白質對于我們人體是非常有益處的，但蛋白質攝入過多會讓腎臟超負荷工作，從而造成腎小球損傷。
2、少吃過多的鹽：過咸的食物會造成水鈉潴留，人體水分排不出去，從而給腎臟造成損傷，進而導致腎臟功能減退。
3、少吃高嘌呤食物：高嘌呤的食物在人體內氧化而變成尿酸，過程中會加重腎臟負擔。高嘌呤的食物有大多數的動物內臟、肉餡、肉汁、肉湯、魚卵、小蝦、鵝、香菇、紫菜。
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二、多做三個”養腎“動作
1、拉筋大補腎臟：大腿內側是肝腎經。肝藏血、腎藏精?！饵S帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。每天可以抽出10分鐘拉拉筋，男性的腿筋普遍偏硬，所以拉筋要量力而行，如果用力過猛還會損傷到筋和肌肉。
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【 補腎|想補腎的男人，少吃3樣東西，多做3個動作，腎功能一天比一天厲害】2、揉揉耳朵：
3、后腳跟跺地：如果腎氣虧損嚴重，就會時常感到腳后跟疼痛。因為后腳跟和腎經的關系密切，用腳后跟跺地可以起到補腎氣促陽氣的作用，堅持做半個月效果就非常明顯。平時抽時間可以抬高腳后跟然后用力向下跺地，在這過程中腳后跟會有酸脹感，但是不要用力過度。連續跺地10次，每次2組，最好光腳做動作。
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男人想補腎，先別急著吃保健品，可以先改掉飲食中對腎有傷害的部分，上文提到的東西要少吃。再抽空拉拉筋、跺跺腳、揉揉耳。腎臟會一天不一天厲害，越活越年輕！