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開始上班了，你的頭還抬得起來嗎？

健康知識養生常識

在剛過去的春節大假里 ， 相信不少人宅家里 ， 煲劇、打游戲、玩手機 ， 肩酸頸痛的癥狀也接踵而來了 。 想緩解下 ， 做過“馬殺雞”后 ， 緊繃酸痛的感覺還是沒辦法完全消除 ， 可能你已經患上頸椎病了 。 現代人不分年齡性別 ， 長時間保持低頭的姿勢 ， 日積月累 ， 頸椎已經不堪重負 ， 頸椎病已經普遍存在于各個年齡層了 。
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頸椎病是一種以頸椎、椎間盤和椎間關節退行性改變導致的脊髓、神經、血管等結構受壓而表現出的一系列臨床癥狀和體征 。 頸型頸椎?。杭珙i背部慢性疼痛、肌肉僵硬緊繃等癥狀 。 神經根型頸椎?。荷窠浉艿綁浩?， 出現皮膚手指麻木、肌肉無力等癥狀 。 椎動脈型頸椎病：椎動脈受壓而導致頭暈惡心、耳鳴猝倒等癥狀 。 脊髓型頸椎?。杭顾璞粔浩?， 出現四肢麻木無力、肌肉萎縮、跛行等癥狀 。 交感型頸椎?。航桓猩窠浭艿酱碳せ蛘邏浩?， 會出現肩頸疼痛、手臂麻木、眩暈頭疼、視力模糊畏光等癥狀 。 混合型頸椎病：以上述類型頸椎病的一種癥狀為主 ， 但是合并出現其他類型的癥狀 。
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【開始上班了，你的頭還抬得起來嗎？】頸椎病的發生與不良的生活工作習慣有關 ， 關鍵在于預防 。 1.注意糾正不良的姿勢和習慣：避免長時間低頭伏案工作 ， 控制玩電腦滑手機的時間 。 2.注意睡覺姿勢和選擇合適的枕頭 。 3.積極參加體育鍛煉：如羽毛球、壁球、游泳等 ， 這些運動對頸椎病有很好的輔助治療效果 ， 同時可以防止和延緩頸椎退行性變的發生 。
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