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醫生提醒：若想養好胃，“3紅”要忌口，趕緊看看吧

健康知識養生常識

導語：如果你無法堅持忌口 ， 那或許是因為胃痛還不夠嚴重 。
01造成胃病的原因
1.飲食不規律
現在的年輕人晚上經常熬夜 ， 早上起來遲 ， 慌慌忙忙間就養成了不吃早飯的壞習慣 。 經過一夜 ， 胃里的食物都消化干凈 ， 早飯可以提供更大的營養供給 。
長期不吃早飯對胃造成負擔 ， 也容易得胃病 。 另外節食減肥、暴飲暴食、三餐過于辛辣都會造成胃病的出現 。
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2.精神方面
精神方面的因素和心理方面的因素 ， 都會對胃造成很大的影響 。 心情愉悅的時候神經系統就會正常的運行 ， 胃腸道的分泌也會正常的進行 。
這樣食物就更容易被消化、吸收 ， 也就能更好的保護腸胃系統 。 如果心情差、氣憤、焦慮、悲傷、緊張 ， 那么就會導致胃部功能絮亂 ， 出現胃病的情況 。
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3.胡亂用藥
生活中不少人出現了胃部疾病 ， 和平時用藥不當有關 。 因為藥物具有副作用 ， 而不正確的用藥方法可能會對人體胃部造成刺激 ， 部分藥物需要在飯后服用 ， 才能降低對胃粘膜的損傷 。
而部分人不正確用藥 ， 不注意用藥的時間以及用藥的方法 ， 這種情況下 ， 藥物對胃粘膜造成傷害后 。 可能出現胃痛、反酸、食欲不振等情況 。
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4.職業性胃病
不少職業其實都有可能出現職業性的胃病 ， 比如醫生、教師、駕駛員或者是學生 。 這些都有可能出現胃病 ， 很多醫生因為工作忙綠 ， 經常熬夜加班 。
教師大多是因為工作壓力大 ， 精神過度緊張 。 而許多駕駛員經常有吃冷食、不按時吃飯的情況 ， 職業胃病就這么出現了 。
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02吃紅棗的好處
1.肌膚潤澤
皮膚科專家認為 ， 長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題 ， 其中最嚴重的就是干燥 。 紅棗的營養十分豐富 ， 維生素C和維生素P含量最高 ， 居各種水果之冠 。
在新鮮紅棗中 ， 維生素C的含量比柑橘高7-10倍 ， 是蘋果的75倍 。 所以說和鮮棗相比 ， 卻遜色十幾倍 ， 常吃棗能使皮膚的彈性增強 ， 皮下組織豐滿 ， 使皮膚變得細嫩光滑 。
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2.保護肝臟
研究發現 ， 紅棗里含有的三萜類化合物可以抑制肝炎病毒的活性 ， 尤其是對B型肝炎病毒活性的抑制效果顯著 。
另外 ， 紅棗中的糖類、蛋白質和維生素是保護肝臟的營養劑 ， 能夠促進肝臟合成血清白蛋白 ， 使人體血清蛋白增加 。 同時還能降低血清谷丙轉氨酶水平 。
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3.預防膽結石
膽結石的發生是因為人體體內的膽固醇變多所造成的 。 紅棗中含有較多的維生素C ， 可以使得人體內的膽固醇得到更好的轉化 ， 從而人體內的膽固醇會醉之變少 。
那么 ， 自然而然的膽結石的發生概率也就會逐漸降低 。 多吃紅棗對身體有益 。
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4.安神助眠
紅棗富含維生素和礦物質 ， 還含有氨基酸、胡蘿卜素、果酸等物質 ， 對于幫助睡眠 ， 提升睡眠質量 ， 有著重要的作用 。
如果經常失眠 ， 可以吃一些紅棗 ， 通過補充人體所需的營養物質 ， 能夠幫助改善睡眠 ， 提升睡眠的質量 。 另外 ， 紅棗具有安神的功效 ， 對于壓力過大的人群 ， 也是不錯的減壓助手 。