文章圖片
孕期內 ， 絕大多數的蔬菜水果是可以吃的 ， 如葉菜、黃瓜、冬瓜 ， 以及其它水果 ， 如香蕉、蘋果等 ， 均可適量食用 。 在懷孕期間 ， 飲食應多樣化 ， 平衡膳食 ， 平時應少食多餐 。
2.體質虛弱的人
不可以 ， 脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜 。 中醫認為苦瓜是寒涼之品 ， 平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒 。

文章圖片
這類人群不宜常吃苦瓜 ， 否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛 ， 甚至嘔吐、腹瀉等癥狀 。
3.脾胃寒濕的人
苦瓜味苦、性寒 ， 主要用來清熱解毒 ， 體質寒涼的人吃了苦瓜容易加重身體的寒氣 ， 手腳冰涼情況會加劇 。 建議少吃或不吃為宜 。

文章圖片
中醫學認為 ， 脾胃溫熱內蘊上蒸 ， 或肺經蘊熱、或消化道功能紊亂、或沖仁不調 ， 上升凝滯于面部而成痤瘡 。
4.缺鈣的人
缺鈣的情況下不建議吃苦瓜 ， 這是因為苦瓜中的草酸會妨礙其他食物中的鈣吸收 ， 如果想吃苦瓜可以在吃之前把苦瓜焯一下 ， 去除苦瓜中的草酸 ， 脾胃虛寒的人 ， 最好不要吃 。

文章圖片
在苦瓜里面含有豐富的草酸 ， 會影響到身體對鈣的吸收 。 在吃苦瓜的時候盡量放在開水里焯一下撈出來 ， 這樣能夠去除草酸和苦味 ， 幫助身體來吸收鈣質 ， 但是對于身體嚴重缺鈣、骨質疏松以及佝僂病人群盡量不要吃苦瓜 。
03食用苦瓜的注意事項
1.苦瓜性寒味苦 ， 有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功效 。 鮮苦瓜泡茶飲 ， 對中暑發熱有一定療效 ， 而苦瓜干隨茶同飲 ， 對降低血糖十分有效 。 但是夏季如果自己處在一個較為寒冷的地方 ， 則是不適合大量食用苦瓜的 ， 因為可能導致腸胃不適等問題的出現 。
2.脾胃虛寒的人不宜多吃脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜 。 《滇南本草》言：“脾胃虛寒者 ， 食之令人吐瀉腹痛” ， 苦瓜是寒涼之品 ， 脾胃虛寒或體質虛弱的人不宜常吃苦瓜 ， 否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛 ， 甚至嘔吐、腹瀉等癥狀 。

文章圖片
3.如果你胃不好 ， 建議你一天最多食用2根 ， 在中飯和晚飯前各吃一根 。 如果你胃很好 ， 也不要超過4根 ， 多了會傷胃的 ， 再說 ， 人體對于苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收量也是有限的 。
4.苦瓜性味苦寒 ， 多食易損脾敗胃 ， 因此最好不要空腹食用 ， 脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食 。 此外 ， 處在月經期時 ， 也應暫時和苦瓜保持距離 。

文章圖片
5.苦瓜性寒 ， 不適合大量的食用 ， 也不適合生吃 ， 食用過多可引起脾胃虛寒 。 苦瓜適量食用具有諸多好處 ， 但是過量吃也會帶來一些壞處 ， 所以要控制好食用量 ， 一次吃200克左右 ， 即1-2根左右 ， 一周吃2-3次就好了

• 如何知道寶寶吃飽沒
• 胃黏膜|【義眼故事】“破相才會長壽？我從來不信”
• 長者應該多吃肉？營養師教“這樣吃”蛋白質才夠
• 街頭健身|體內有癌，肚子知道？腹部出現4個異樣，或需警惕癌癥來襲
• 午睡中三個不要的好習慣，你知道嗎？午休多少年，原來我們都錯了
• 香辛料如何吃才能促進減肥？告訴你9種香辛料的的健康吃法
• 老年人、年輕人需要每天補充維生素嗎？適量才健康
• 夏天才有的“黃皮果”，作用很大，你喜歡吃嗎
• 秋食芋頭正當時，吃芋頭的7個好處和4個禁忌，你都知道嗎
• 減肥又滋補的中藥，我知道你想要