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專家|濰坊市中醫院專家提醒：這些小知識要記牢，相當于每天做次“小體檢”

上完廁所的第一件事是干什么？相信很多人都會選擇回頭看一眼，你可別笑，這一看可是看對了！相當于完成了一次小小的“體檢”。
大便看這三點：
1. 大便頻率
有些人總是擔心自己便秘，其實，便秘是有診斷標準的：排便次數減少（＜3 次/周）；糞便干硬；排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；癥狀持續至少 6 個月。是不是便秘，對照一下以上標準吧。
當然不止便秘，腹瀉也是有明確的標準的。一般認為，每天大便 3 次以上，每天大便總量大于 200 克，并且大便含水量超過 85%，是腹瀉。
如果有了這些問題，一定去醫院查明原因，在醫生指導下處理，而不是想當然地自己服藥。
2. 大便形狀
關于大便的形狀，可是有專業描述的，那就是“布里斯托大便形狀分類”。
專家|濰坊市中醫院專家提醒：這些小知識要記牢，相當于每天做次“小體檢”
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最理想的大便形狀應該是第四型，第三型和第五型也在可接受范圍內。大便過硬，可能是因為水喝得太少、蔬果進食較少。如果過稀軟甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不過長期進食較少、進食稀軟食物，也會導致大便稀軟。
總體來說，如果不是便秘或腹瀉，大便形狀反映的是近期飲食結構的情況。
3. 大便顏色
如果大便是紅色或者表面沾血，那么需要懷疑比較靠近肛門的位置出血，如直腸息肉、痔瘡、肛裂等。
如果大便是黑而發亮的，則需要懷疑消化道比較靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指腸出血等。當然，也僅僅有可能是因為前一天吃過鐵劑補血或是多吃了一些豬血豬肝等食物。
如果大便是灰白色或陶土樣，那么需要懷疑肝膽的問題。
如果是黏血便或者像果醬一樣的大便，要考慮感染。
不過，發現大便顏色異常也不必驚慌，及時到醫院檢查，了解自己的身體狀況就好了。
小便看這三點：
1. 小便的量與次數
小便的量與次數，一方面反映了喝水量，另一方面反映了腎臟功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至還有精神因素，都可能會導致小便次數的改變。
2. 排尿過程
是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不凈、排尿費力的狀況？如果有，那么記得去醫院。如果沒有，那么再注意一下小便的顏色。
3. 小便顏色
小便不同顏色可能反映的問題。
無色&透明：水喝多了；
淺黃&透明：正常顏色；
暗黃/琥珀色：身體缺水；
橙色：橙色素食物如胡蘿卜，攝入過多；
紅色：紅色素食物如甜菜根，攝入過多；服用利福平等藥物；也可能是血尿，可能由尿路感染、外傷、結石或其他腎臟疾病引起；
亮黃色：服用過多維生素C；
藍色/綠色：服用瀉藥、化療藥等；
棕褐色：尿中有膽汁，肝臟疾??；
渾濁的：尿中有磷酸鹽，腎結石。
觀察尿色只是輔助判斷的方法，有些細微的顏色變化，肉眼無法察覺，最準確有效的方法海慧寺尿常規檢驗。
除了顏色之外，還可以注意一下小便泡沫。正常情況下，排尿時會形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫較多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。
過度勞累、劇烈運動、吃多了高蛋白食物等，都有可能出現蛋白尿，這通常是暫時的。
但小便總是有難以消散的泡沫，也可能意味著腎臟有問題，此時，建議去醫院檢查，確認一下原因，這樣自己也好放心。
健康的它們是什么樣？
健康小便的5個金標準：
次數
每天8次小便最正常，一天8次最佳。如果飲水量不多，但是小便超過8次，那就是尿頻。很多人以為排尿多和腎虛有關，這是錯誤想法。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道出現問題；次數多，而且尿量也不少，可能是內科代謝性疾病，如糖尿病或多尿癥。