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導讀：當代人生活壓力都很大|情感心理學：人到中年，學會為自己撐傘

導讀：當代人生活壓力都很大 ， 有的年輕人一不高興就抱怨 ， 訴苦生活的各種不容易 。 其實不容易的又何止是年輕人 ， 上有老下有小的中年人才是最有壓力的一撥人 ， 人到中年也是各種不容易 。
導讀：當代人生活壓力都很大|情感心理學：人到中年，學會為自己撐傘
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01
中年危機 ， 這個名詞大家都不會陌生 。
很多30歲至45歲的中年人在家庭或是事業出現困難 ， 或是瓶頸時 ， 會出現情緒爆發、控制不住自己的危險場景 。 有的中年人開始酗酒 ， 也有的開始自暴自棄 ， 還有的想不開結束自己寶貴的生命 。
人到中年 ， 是最難的一批人 。 他們大多數有家庭有孩子 ， 真的面臨著上有老、下有小的階段 。 老人等待他們照顧 ， 小孩等待他們培養 ， 可是他們自己的狀態也的確不夠好 。 若是這個時候家庭或是事業出了一點變故 ， 足以會壓垮一個中年人 。
曾經也有不少新聞報道 ， 中年男人失業后崩潰 ， 還不上房貸養不起家；中年女人婚姻失敗后崩潰 ， 一把年紀被丈夫掃地出門 。
成年人哪有“容易”兩個字？不過成年人也不會輕易被打倒 ， 因為成年人也有成年人的排解方法 。
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02
情感心理學 ， 是心理學中研究人的情感的一個分支 ， 主要研究如何消除人類在有外界或自然產生的情緒的緊張和壓力的情緒 ， 恢復人們健康健全的人格 。
今天從情感心理學的角度來分析 ， 人到中年遇到生活的各種困境時 ， 該要何種心態來面對難處 。
主要從三個方面來分析 。
第一個方面：穩定情緒 。
心理學指出 ， 情緒主要有四種 ， 分別是快樂、憤怒、恐懼、悲哀 。
通常來說 ， 兒童時期的情緒比較外露 ， 高興時就笑 ， 生氣時就吵鬧 ， 悲傷時就哭泣 ， 一眼就能看出來孩子的情緒狀態 。
可是隨著年齡的增長 ， 很多人學會了掩飾情緒 ， 情緒不外露的人給人穩重、成熟的感覺 。
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但是到了中年時期 ， 有些人承受不住生活和工作的各種壓力 ， 會有情緒爆發狀態出現 。
比如說 ， 突然見到一個中年人在大街上和伴侶吵架 ， 而吵架的誘因不過是件雞毛蒜皮的小事 。
更多研究表明 ， 婚姻不和諧的中年夫妻相處狀態有兩種居多——互不理睬、經常大吵大鬧 。
對于中年人來說 ， 第一個要學會為自己撐傘的事就是——要穩定情緒 ， 沖動是魔鬼 。
有多少人在小事上爆發情緒、繼而釀成大禍 ， 又有多少人因為發泄情緒導致失去很多發展的機會 。 中年人擁有一個穩定的情緒是何等的重要！
導讀：當代人生活壓力都很大|情感心理學：人到中年，學會為自己撐傘
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第二個方面：格局 。
中年人在遇到生活或是工作中的問題時 ， 覺得不會莽莽撞撞 ， 他們有自己的一套方法 。
有的中年人盡管沒有高學歷 ， 也沒有顯赫的家世 ， 但是他有一定的格局思想 ， 這一點很重要 。
曾經有不少男同胞們苦惱自己的老婆和親媽關系非常差 ， 沒主見的男人就要求老婆服從自己的老媽 ， 有主見的男人會降低老婆和親媽的接觸密度 ， 但是格局的男人會緩和兩者的矛盾 。
生活中需要格局思維 ， 工作社交中同樣也需要 。
有的人在工作中斤斤計較 ， 生怕自己吃了一點點虧 ， 殊不知你怕吃虧 ， 也斷了很多上進的通道 。
工作中不能不明不白地吃虧 ， 但不代表需要事事計較 ， 格局太小的人發展是有限的 。