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導讀：當代人生活壓力都很大|情感心理學：人到中年，學會為自己撐傘( 二 )


導讀：當代人生活壓力都很大|情感心理學：人到中年，學會為自己撐傘
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第三個方面：學會原諒自己 。
很多人不明白為什么要原諒自己？當然需要！我們終生都是需要和自己相處 ， 我們也終生需要不斷改進自己 。
有些人就是生性擰巴 ， 喜歡什么自己偏偏不要 ， 別人硬塞給他都不要 ， 過了很多年之后又很后悔 。 而有的人每天都活在后悔和痛苦之中 ， 認為自己沒有把握好一個機會 。
曾經有個朋友考研時拒絕調劑導致沒有錄取 ， 一個成績不如他的同學同意調劑就被錄取了 。 后來沒錄取的朋友天天唉聲嘆氣 ， 工作找得不順心時說自己當年不應該不調劑 ， 婚姻不幸福時又開始說這件事 。
其實學會原諒自己 ， 世上沒有后悔藥 ， 我們能夠做到的是要把握當下 。 只有把握當下 ， 才有可能展望未來 。
導讀：當代人生活壓力都很大|情感心理學：人到中年，學會為自己撐傘
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或許又有人問 ， 中年人如何擁有上面的三方面心理呢？
首先 ， 需要自控情緒 。
有些人感覺每一天都活在痛苦之中無法自拔 ， 孩子不聽話 ， 丈夫不上進 ， 自己又沒收入 ， 公婆還特別指靠不上 ， 于是不知不覺就開始罵孩子、夫妻吵架等等 。
其實生活的確不是美好的 ， 要控制自己的情緒 ， 尤其是負面情緒 。
吵架前要想一想 ， “可不可以不吵這個架 ， 不吵這個架的最嚴重后果是什么？”
然后你會發現 ， 不吵這個架也許對你任何負面影響都沒有 ， 反倒是會能夠緩和矛盾 。
如果生活中事事都考慮一下后果 ， 或許情緒來的時候就沒有那么難以控制 ， 很多事情也不會只朝著負面發展 。
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其次 ， 需要一定的排解郁悶方法 。
有很多男人會通過打游戲來排解情緒 ， 很多女人會通過購物來排解情緒 ， 但是這個一定要有一個合適的“度” 。
曾經有不少新聞報道 ， 男人打游戲、打賞主播花掉了多少多少錢 ， 這些花錢的男人大多是一般般的人 ， 不是大富大貴的有錢人 。 他們只能通過虛擬的社交才能感覺到被尊重 ， 所以不知不覺上了癮 。
而有的女人在生育之后得了產后抑郁癥 ， 可是家人不重視、自己也不知道 ， 就開始瘋狂購物 。
有個新聞中 ， 女人往往高價購買輕奢衣服、包包 ， 每天瘋狂收快遞之后又很后悔 ， 又擔心被丈夫知道 ， 于是把正價買的東西低價賣出去 ， 結果欠款高達幾十萬 。
所以當大家找到一個能夠排解心情不好的方法時 ， 一定要注意“度” ， 不能影響正常生活 ， 而且要及時反思 ， 這個方法對不對 ， 能不能解決自己現在的困境 。
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最后 ， 承認自己的不完美 ， 不做一個完美主義者 。
中年人畢竟不同于年輕人 ， 年輕人在體力上和精力上比較充沛 ， 但是中年人的韌性比較強 。
很多年輕人遇到問題、不知如何處理時 ， 情緒會崩潰 ， 有的年輕人在困境中走了出來 ， 到了中年就比較穩；而有的年輕人遇到困境沒有走出來 ， 到了中年就越發頹廢 。
武志紅說 ， 原諒自己的不完美 。
人 ， 永遠不可能是完美的 。
日本作家吉田穗波在其書籍《吉田醫生哈佛求學記》中說過 ， 想要聽一場講座也不一定要聽完整、聽上一段也是好的；家里不干凈、不整潔也是正常的 。
很多時候不做一個完美主義的人 ， 或許人生就會有不一樣的收獲 。
End 。 花影故事原創作品 ， 專注情感心理領域 ， 以走心的文字 ， 書寫有態度、接地氣、有力量的觀點與故事 。