長期喝冰水的人后來都怎么樣了”話題上熱搜！喝冰水，有些人真不適合！ _健康小知識

“長期喝冰水的人后來都怎么樣了”話題上熱搜
喝冰水，有些人不適合
本報采訪人員楚超
“多喝熱水，少喝冰水”似乎是從小家長就一直囑咐我們的話。前幾天， “長期喝冰水的人后來都怎么樣了”這個話題上了微博熱搜。對于該不該少喝冰水，有人認為這是個無所謂且沒必要討論的事；但也有人認為既然人們以往都這樣強調，那就應該注意。一些專家對此也表達了自己的看法。綜合來看，喝冰水的弊端主要是刺激腸胃，對老人的心腦血管也不太好；但只要不是一次性大量喝，而是緩慢適量地喝，就應該沒有問題。

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一次性大量喝冰水刺激腸胃
喝冰水刺激腸胃是人們基本都能想到的。在微博熱搜的評論區里，海南省人民醫院急診科副主任醫師劉元稅寫道：“喝冰水對身體的影響主要在于腸胃，寒冷刺激腸胃容易引起腹瀉。就人群而言，喝冰水對老人、小孩、腸胃虛弱者、體寒的人身體都有很大的不良影響。 ”
北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康表示，冰水的溫度和體內的溫度差太多，為求痛快，一次性大量地一飲而盡，急速的物理降溫可能會引發胃腸道的痙攣，甚至腹痛。
冰水對老人心腦血管不友好
除了刺激腸胃外，劉元稅還列舉了喝冰水的其他5個弊端：
引起牙痛
特別是對于牙本質過敏、有口腔疾病或齲齒的人來說，冰水對口腔的刺激很大，容易刺激牙神經，引起牙痛。
引起咳嗽
冰水喝多了，容易刺激咽喉和支氣管，引起咳嗽、支氣管炎等不適。
刺激腦血管
冰水喝多了還可能刺激腦血管，引起腦血管收縮痙攣，容易導致心絞痛，尤其是對于有心血管疾病的中老年人。
增加中暑發生率
夏天喝冰水容易增加中暑的發生率，因為大量喝冰水會導致汗毛孔通氣不暢，身體散熱困難，余熱積聚，容易導致中暑。
導致月經不調
對于女性來說，常年喝涼水容易刺激內分泌系統，導致月經紊亂，常伴有月經推遲、月經提前、月經過少。如果經期喝涼水，可能誘發或加重痛經癥狀。

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對于“喝冰水刺激腦血管”這個說法，中山大學附屬第六醫院專家解釋說，如果老年人過多食用冷飲，血管遇冷收縮，可使冠狀動脈發生痙攣，管腔變窄，血流緩慢，造成心肌缺血、嚴重缺氧，引起心絞痛甚至急性心肌梗死。
“在中醫里，涼意味著寒，是導致多重疾病的罪魁禍首。 ”清華大學玉泉醫院（清華大學中西醫結合醫院）醫生申晨煜這樣評論道。
冰水讓人們更愛甜食，易發胖
喝冰水還可能讓人們更偏向于甜食。有專家援引了美國阿肯色州立大學做的一項試驗：研究人員要求那些參與配合試驗的人們用不同溫度的水漱口，然后讓他們吃巧克力之類的甜食。結果發現，當漱口水的溫度接近0℃時，人們對甜味的敏感度降低，甜食的攝入量也增多了。

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研究人員認為，水溫可以影響味蕾的敏感度，特別是人對甜味的感覺。經常喝冷水或者加冰的飲料會降低人對甜味的敏感度，從而誘導人們攝入含糖量更高的食品，這就會增加肥胖、糖尿病等代謝綜合征的風險。
有腸易激綜合征的人要遠離冰水
對于冰水的種種弊端，特別是刺激腸胃這一項，中國醫學科學院腫瘤醫院胰胃外科主任醫師田艷濤表示，胃其實并沒有我們想象的那么脆弱，它有一套完善的體液分泌機制，能夠維持胃里環境的穩定，使其溫度變化幅度不超過0.3℃；除非是一次性喝入大量的冰水，而少喝、適當喝冰水并不會對胃造成多大的影響。但也有些人對生冷食物敏感，喝點冰水就腹瀉，那么很可能是腸易激綜合征造成的。因此這類人群要多加注意，少喝或不喝冰水。