日常要多進行運動 ， 建議每周不少于3次 ， 每次不低于40分鐘 ， 并且應以輕量出汗的運動為主運動 ， 例如：游泳、慢跑等運動 。

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3、規律作息
現在很多人習慣性把娛樂活動等放在晚上 ， 并且常常半夜不睡覺 ， 但是事實上熬夜傷肝傷身體 ， 并且會導致肝臟排毒功能嚴重下降 ， 還會加劇肝毒加深 ， 因此要早睡早起 ， 養成規律作息的習慣 。

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參考文獻：
【1】張雯、苗斯雨《肝硬化患者在肝病科護理中的不良因素以及心里特征》2010年第08期
【2】陳代楠、李思貝《中醫近代肝病史的臨床研究調研匯總以及大會總結》2004年第06期
來源：養生雜志

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