提起更年期 ， 想必很多人都不陌生 ， 這三個字在某些場景中已經成為形容人情緒化、急躁易怒的代名詞 。 其實 ， 對于女性來說 ， 步入更年期就是走向衰老的象征 。 據相關數據顯示 ， 我國女性的平均絕經年齡在50歲左右 。 絕經后的女性 ， 卵巢功能開始急速退化 ， 激素水平波動劇烈 ， 身體上可能會出現一些不適 ， 如失眠、潮熱、盜汗、情緒反復等 。

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婦科醫生提醒：女性身體出現3個異常 ， 更年期或許已經到來
1.潮熱盜汗
女性進入更年期時 ， 體內的雌激素水平下降 ， 導致體溫調節帶變窄 ， 出現血管舒縮 。 潮熱前并無征兆 ， 身體突然出現一陣熱感 ， 并且熱感會迅速上升擴散至面部 ， 一般持續時間幾秒到數分鐘不等 ， 根據個人體質不同 ， 每天潮熱盜汗的發作頻率也不同 。 潮熱盜汗容易使女性出現社交尷尬、睡眠障礙等問題 。

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2.失眠多夢
由于卵巢功能退化 ， 雌激素分泌下降 ， 神經內分泌系統功能紊亂 ， 產生焦慮、抑郁等不良情緒 ， 這些不良情緒使更年期女性難以入睡 ， 降低睡眠質量 ， 具體表現為入睡困難、睡眠淺、早醒、醒后疲憊、白天嗜睡等癥狀 。 當女性出現這些癥狀時 ， 要警惕可能是更年期到了 。
3.情緒波動大
很多女性進入更年期后會出現情緒波動大的情況 ， 這是由于卵巢功能退化 ， 導致體內雌激素分泌出現異常 ， 從而出現情緒不穩定的情況 。 此外 ， 更年期女性的生活和工作壓力比較大 ， 加劇其情緒反復的癥狀 。

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更年期的“知己”已找到 ， 不是豆漿 ， 你若愛喝 ， 遠離潮熱失眠！
嚴格說起來 ， 更年期并不算是一種疾病 ， 而是身體機能衰退出現的生理反應 ， 但由于每個人的體質不同 ， 導致每個人的更年期反應劇烈程度不同 。 女性可以通過飲食調理來緩解更年期不適 ， 補充卵巢所需的營養物質 。
很多女性會選擇通過喝豆漿來緩解癥狀 ， 這是因為豆漿的原料是大豆 ， 大豆中含有豐富的植物雌激素 ， 她們認為喝豆漿可以為身體補充雌激素 。 但其實不然 ， 豆漿作為一種食物 ， 所起的作用并不大 ， 并且植物雌激素與人體內的雌激素有很大區別 ， 植物雌激素需要與雌激素受體結合才能發揮作用 ， 更年期女性體內的雌激素受體本來就少 ， 所以豆漿對更年期的改善效果不大 。

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其實對于更年期女性來說 ， 可以補充一些由檸檬、山葡萄、淮山、青梅、柑桔、核桃、芒果、銀耳、白果等十多種藥食兼用的食材復合發酵制成的瓊漿氨基酸 ， 堪稱是更年期的“知己” 。
它很適合女性用來補身體 ， 它里面都是小分子營養 ， 容易被人體吸收 ， 如類黃酮、多糖、多肽、氨基酸、葉酸、歧化酶等活性小分子營養 ， 可以幫助女性分泌雌激素 ， 延緩卵巢的衰老速度 ， 提高身體免疫力 ， 從而改善更年期潮熱失眠等癥狀 。

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此外 ， 更年期女性還應養成良好的生活習慣 ， 保持規律作息 ， 保證充足的睡眠 ， 可以多參加一些興趣活動 ， 調整情緒 ， 有益于更年期女性的身心健康 。
【更年期的“知己”已找到，不是豆漿，你若愛喝，遠離潮熱失眠】注：圖片來自網絡

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