3、偏葷偏細
與春夏相比 ， 秋冬時節的飲食可偏葷、偏細 。 適當多食熱量較高的肉類 。 細糧所含熱量高于粗糧 ， 也更易被人體吸收 ， 適合秋冬季食用 。
一些重點人群應更加關注秋冬養陰 。 例如 ， 體質偏弱 ， 容易生病者；具有膚色較深、體型偏瘦、活躍好動等特點的體質偏陽者；以及40歲以后精力、體力逐漸下降 ， 代謝能力減弱者 ， 均應加強身體養護 。
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