【 藍莓|會吃的女性最健康，秋季離不開三種食物，營養滋補女性愛吃】秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”一場秋雨一場涼，天氣雖然涼快起來，但是不知道大家有沒有感受到秋天很干燥，秋天最主要的是去秋燥，燥氣太重容易傷肺，秋天甭管有錢沒錢，多給家人吃這幾樣食物，為了家人和自身健康，營養去燥。不妨一起來看看。

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花生對提高大腦的記憶力有很大的幫助，同時還能延緩衰老，經常吃有美容的作用，花生中含10多種人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促進細胞發育和增強大腦的記憶力，所以無論小孩還是老人，可以補血養氣，增強記憶力。所以人們稱花生為長生果。

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蒲公英含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，是常見的一種野草，富含的菊粉能重整腸道環境、有潤腸通便、排毒潤膚的作用，有一定的減肥瘦身功效，也有清熱解毒、增強體質的功效，還含有豐富的維生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能緩解色斑暗沉，對于治療婦科炎癥也有一定的效果。

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藍莓中含特有的花青素物質，這是一種抗氧化成分，能有效強化微血管的彈性，對促進血液循環和解決廣泛的眼睛問題有很好的功效。藍莓中含有的花青素是天然的防曬品，能夠有效地阻止紫外線對皮膚的損害。能夠有效預防皮膚皺紋的出現，從內部改善皮膚，還能夠清理血液，增強抵抗力。

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