有患者問，血壓高到多少容易腦出血？醫生說出參考值( 二 ) _健康小知識

我國指南建議患者降到140/90以下，高危患者降到130/80以下，超過65歲的老年患者，保持在這兩個數值之間即可。
而2020國際指南給出了理想范圍，不到65歲的患者，最好能降到130/80以下，若能降到120/70以下那就更好了，而超過65歲的老年患者，不超過140/90即可。
可見，國際標準更加嚴格一點，其實也能理解，只有制定更嚴格的標準，患者的風險才會進一步減小，如果對患者要求很松，在未來半年內可能會有更多的人超過標準，這對國家財政來說也是一種負擔。

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腦出血后盡快開始康復訓練
劉先生才33歲，但是他已經經歷了腦出血，對他打擊特別大，不僅說話不利索，肢體活動都受到影響，后續需要堅持康復訓練。
家屬要幫患者按摩，尤其是活動受限的一側，要經常屈伸，不能長時間不動。可以讓患者自己做些簡單的動作，例如夾菜、梳頭、拍球等等，鍛煉患者的協調性。也可利用家附近的臺階、門檻、椅子、彈力帶等做練習。
要注意患者有無肌肉萎縮現象，應適當進行肌肉鍛煉，適當負重、抓舉，但是剛開始物體重量不能太重，鍛煉的時間不能太久。患者說話不利索，要有耐心，多練習，經常動嘴說話，不要害羞，說的次數多了，語言功能會逐漸恢復。
要避免發展到腦出血的那一步，發現自己血壓高了，要及時控制，調整生活狀態、注意休息、保持良好心情，若血壓已經很高了，別猶豫，盡快用藥，穩定血壓才是正事。