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椎間盤突出|鐘南山院士勸你午睡！但午睡有2個壞處，忽視的人越睡身體越差( 二 )


趴著睡時，眼球受到壓迫，眼壓增高，頭部供血不足，醒來后就容易頭昏眼花、腦漲乏力，出現一系列缺血缺氧的癥狀。
因此，上班族在辦公室午睡最好準備折疊躺椅、U型枕等物品，午休時可以將U型枕墊在脖子上，靠在椅背睡覺。
想睡好午覺，還有2個小細節要注意
1. 空調風扇別對著吹
現在天氣炎熱，很多人午睡時喜歡把風扇空調對著自己吹。但是，這樣吹著睡覺，人不僅容易感冒，肩頸也容易出問題，嚴重的還可能吹成臉癱。
建議：空調溫度不要調太低，以26℃為宜；不要對著風口直吹；在空調房久待時，最好披個小毯子等。
2.兩種人不宜午睡
午睡雖好，但并非人人適合。
晚上睡眠質量差，躺倒床上半天睡不著或者睡不好的人，如果午睡，則可能加劇晚上的失眠情況，因此不建議午睡。
高溫會加重低血壓，因此，室溫溫度熱的時候，不建議血壓低的人睡午覺。