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食物|高血壓的“禍根”不僅是鹽，這3種常見食物，也應拉進“黑名單”( 二 )


珍壽安酸是通過葛根、人參、萊菔子、玉米須、三七等中藥材提取的，是一種復合營養物質，營養成分比較豐富，能比較好地調節血壓，保護血管健康。
同時珍壽安酸中的三七中含有豐富的三七總皂苷，可以增加冠狀動脈的血流量，改善心臟的供血，起到降血壓和平肝潛陽的作用。
萊菔子所含的芥子堿有調節血壓、潤腸通便的作用，可以改善高血壓引起的眩暈、心悸、失眠、等癥狀。
血壓不穩或者血壓高的人，平時可以早晚嚼上2片珍壽安酸，在促進血壓穩定的同時也可以保護血管健康，預防一些心血管疾病。
食物|高血壓的“禍根”不僅是鹽，這3種常見食物，也應拉進“黑名單”
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葷素比例要合理搭配
對于正常人來說，葷素比例4：6最佳，血壓高的人建議調整為2：8。因為血壓高的人吃葷過量容易患肥胖癥和其他心血管病，而單純吃素又有可能造成營養不良；
其實，吃素和吃葷各有千秋，如肉類的蛋白質都是優質的，比植物蛋白質好；而素類中的不飽和脂肪酸和維生素比葷食得多，對身體有益。所以應當葷素搭配吃，以互補所短。
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