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這3點要是你都能掌握下來，保證你會愛上跑步這個運動方式，而且享受跑步給你帶來的樂趣。

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對于減肥的人而言，跑步至少保證跑到30分鐘以上，剛開始跑步的時候，身體主要消耗的是糖原，而30分鐘后，身體主要是脂肪在燃燒。
【 跑步|跑步的人，學會這3個技巧，你才能跑起來不累，跑得持久】你還可以制定每周的跑步計劃，比如前三天你每天都會跑3km，第四天開始你就開始跑5km，到了第10天就改變成8km這樣的跑步長度，才能一步一步提高你的燃脂效率。

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