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濕氣重|為什么會濕氣重？有何癥狀？怎么祛濕？


濕氣重|為什么會濕氣重？有何癥狀？怎么祛濕？
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濕氣重|為什么會濕氣重？有何癥狀？怎么祛濕？
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秋天已經來臨 ， 有些人會發現渾身沒有力氣 ， 總是精神不振 ， 油光滿面 ， 沒有朝氣 ， 其實這就是典型的濕氣重的表現 ， 因為我們剛剛經歷一個炎熱高溫且多雨的夏天 ， 夏天很容易會讓人體內的濕氣加重 。


為什么會濕氣重?
從中醫的角度來說 ， 脾主運化 ， 主運化水濕 ， 人體吸收的水分和營養成分都是通過脾的運化功能轉數到全身 。 當脾胃虛弱的時候 ， 運化功能就會失常 ， 水濕停滯就會出現濕氣重的狀況 。
濕氣重有何癥狀?
一、起床氣色不好 ， 沒有力氣
起床的時候會出現面色蒼白 ， 沒有血色 ， 發黃 ， 也就是所說的氣色差 ， 同時你的身體會覺的特別的沒有力氣 ， 偶爾還會伴隨著四肢酸痛 ， 整個大腦都覺得很懵 。
二、有口氣
每次說話都感覺自己嘴里的味道怪怪的 ， 很臭 ， 特別是和別人說話的時候 ， 很尷尬 ， 甚至有時候吃糖果或者口香糖都掩蓋不住那種味道 ， 這時候你就要注意了 ， 可能是你的身體里有濕氣 。


三、大便粘稠
濕氣重的時候上廁所 ， 你會發現大便十分的粘稠 ， 黏在馬桶上很難沖干凈 。
四、流口水
有些老年人濕氣重的時候 ， 口水會突然從嘴角突然流出來 ， 成年人很少會這樣 ， 但是會發生在睡著的時候 ， 醒來你會發現枕頭有一大塊地方是濕的 。
五、愛出油
濕氣重的人會經常油光滿面 ， 頭發也容易油 。
怎么祛濕?
不長期在潮濕的地方
環境對濕氣的影響也很大 ， 潮濕的環境濕氣重 ， 如果長期處于濕氣重的地方 ， 那么外界的濕氣就會進入我們的體內 ， 所以要避免在潮濕的環境里待著 。


不要直接坐地上
地上的涼氣特別重 ， 所以我們在家或者在外面 ， 不要直接坐地上 ， 特別是夏天的時候 ， 也要注意了 ， 千萬不要覺得地上涼快 ， 所以光腳在家里到處走 ， 涼氣很容易進入體內 。
飲食清淡
想要很快的祛除濕氣 ， 那就要有一個健康的腸胃系統 ， 濕氣重的人要注意清淡飲食 ， 多吃一些有助于消化的食物 ， 特別是多吃一些蔬菜和水果 ， 少吃油炸食品 。
增強鍛煉
濕氣重的人一般都很少鍛煉身體 ， 所以堅持鍛煉可以有效的加快血液循環 ， 促進身體的新陳代謝 ， 體內的器官在運動 ， 那濕氣排出體外的速度也會加快 ， 常見的運動方式有跑步 ， 跳繩 ， 騎車等 。
艾灸
艾灸在除濕氣的過程當中 ， 可以幫助身體補充陽氣 ， 避免濕氣再一次進入體內 ， 同時陽氣補足之后 ， 身體有能量了 ， 就可以把濕氣代謝出去 ， 但是要注意的是濕熱體質的人艾灸次數不能多 ， 要注意 。


泡腳
晚上睡覺前 ， 可以準備一個泡腳桶 ， 放點中藥進去 ， 泡30分鐘 ， 微微出汗即可 ， 泡腳有利于全身血液的循環 ， 這樣濕氣容易排出體內 。
最后 ， 放一個大招 ， 教大家三個飲食上的祛除濕氣的好食譜 。
三個祛濕食譜
一、赤豆薏米湯
成分：薏米 ， 赤豆 ， 核桃仁 ， 蓮子 。 非常適合濕熱體質的人 ， 濕熱是除了濕邪入侵以外 ， 還與飲食無節制 ， 腸胃消化不良有關 。
二、玫瑰山藥小米粥
成分：小米 ， 干玫瑰花 ， 鮮山藥 ， 大棗 。 濕氣重的人一般脾胃都是不很好 ， 脾胃不好的人臉色多發黃 ， 所以加玫瑰花可以健脾胃 。 山藥還可以滋潤皮膚 ， 養毛發 。