三、五谷大棗粥
成分：大米 ， 小米 ， 大麥米 ， 高粱米 ， 赤豆 ， 大棗 。 這些五谷進行熬制有利于健脾胃 ， 補益氣 ， 美容養顏 。 因為大米具有補中益氣 ， 健脾養胃的效果 ， 小米也是養胃的佳品 ， 大麥米可以涼血除熱 ， 促進食物的消化 ， 高粱可以和胃溫中 ， 赤豆可以利水消腫 ， 最后大棗更是養血補氣的好東西 。
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