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網絡|長期沉迷網絡 你的大腦可能“很受傷”( 三 )


“對于青少年個體來說 ， 沉迷網絡還受家庭環境、學校環境和個體人格特質的影響 。 ”楊奇偉說 ， 家庭環境對青少年沉迷網絡產生重要影響的是親子關系 。 良好的親子關系可以讓青少年感覺自己是被接納的 ， 是保護性因素；而家庭中長期的親子沖突會使青少年感知到自己受到排斥 ， 是危險性因素 。 學校環境中 ， 學業成績、師生和同伴關系會成為青少年的重要壓力來源 ， 當個體感覺難以應對這些壓力時 ， 更易采取以沉溺網絡的方式來逃避現實 。 個體人格特質也會產生影響 ， 消極情緒主導以及情緒不穩定的青少年更易沉迷網絡 。
耿德勤認為 ， 人際交往困難、缺乏社會支持同樣會導致青少年沉迷網絡 。 “有實證研究表明父母和子女的矛盾、與母親分離等因素 ， 顯著地與沉迷網絡行為成正相關 。 相反 ， 保護性措施 ， 如子女與父母交流的質量 ， 以及積極的青春期發展 ， 能有效降低沉迷網絡的風險 。 ”
早干預早治療 ， 給予孩子足夠關注
2018年 ， 世界衛生組織發布的第11版《國際疾病分類》中 ， 游戲障礙被歸入精神疾病的范疇 。 同年9月 ， 國家衛生健康委發布數據顯示 ， 全世界范圍內青少年過度依賴網絡的發病率是6% ， 我國的發病率已接近10% 。
一旦青少年過度沉迷網絡 ， 進而引發嚴重健康問題 ， 該如何應對？盧健軍提醒 ， 要早干預、早治療 ， 給予孩子足夠的關注 。 如有相關癥狀出現 ， 家長要引導限定上網時間 ， 并采用心理治療、行為認知治療、生物物理治療、飲食治療等綜合干預方法 。 對于情況較嚴重 ， 出現嚴重心理障礙的 ， 應該在心理科醫師的指導下進行規范的藥物治療 。
“現階段主要的治療方法有行為療法和認知療法 。 ”楊奇偉表示 ， 行為療法是從條件反射理論衍生的治療方法 ， 對于治療尤為有效 。 基于條件反射的規律 ， 該方法通過網絡情景和厭惡刺激反復結合 ， 試圖使患者達到對網絡情景的厭惡 ， 在患者減少上網行為時 ， 治療師要及時給予獎勵 ， 由此達到戒除行為與獎勵之間的聯結 。 而認知療法主要適用于有一定自控能力的患者 。 該方法針對不同個體的知識體系、認知能力 ， 通過科學事實或具體生動的案例 ， 使患者認識到沉迷網絡對個人身心的危害 ， 從而建立更加健康、適應性的信念和認知 。 “從神經生理角度提高前額葉的抑制控制也成為近年的一個焦點 。 實時功能核磁共振神經反饋技術也被應用于治療中 ， 它可以控制患者的渴求 ， 調節與抑制控制功能有關的腦區激活和相關行為表現 。 ”
“一位13歲男孩 ， 每天除了上課 ， 都在玩游戲 ， 情況持續了有半年 。 男孩的父母平時工作忙 ， 對孩子疏于照顧 ， 孩子的自律性又沒那么高 ， 時間久了 ， “游戲上癮”就發生了 。 溝通后 ， 孩子每天逐漸縮短玩游戲時間 ， 并請家長盡量多的陪伴孩子 ， 周末帶孩子去戶外游玩 。 ”耿德勤談到曾經治療的一個病例時表示 ， “經過大約半年的調整 ， 家長反饋 ， 孩子的情況有了明顯改善 。 所以解決沉迷網絡的問題 ， 絕不是孩子自己的事情 。 ”
“預防往往比治療更為重要 。 ”盧健軍建議家長 ， 要注意孩子的上網行為 ， 每天要有足夠的時間與青少年進行現實交流 ， 給予心理上的滿足 。 同時在電腦及手機上可以設置管理模式 ， 減少孩子受到網絡上不當信息的影響 。
楊奇偉認為 ， 預防青少年沉迷網絡 ， 需要家庭、學校和社會的共同努力 。 “家庭方面 ， 家長應著力構建和睦的親子關系 ， 及時與孩子真誠溝通 ， 了解其心理狀態 ， 幫助其解決現實中的困難；培養孩子除上網以外的其他愛好 ， 豐富孩子的業余生活 。 學校方面 ， 學?？梢云占靶睦斫】抵R ， 設立心理健康熱線 ， 教師要關注學生的學業和同伴壓力 ， 培養其良好的學習和生活習慣 ， 激發學生自我激勵的力量 ， 強化自我成長的內在動機 。 社會方面 ， 有關部門應加強對社會環境尤其是校園周邊環境的治理 ， 加強對網絡的信息監控和過濾 。 ”