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失眠|人人都應該懂點中醫養生，這個方不僅能“補肺”還能大補“脾胃”，最適合秋天使用( 二 )


肺屬金 ， 五行中 ， 土生金 ， 而脾胃屬土 ， 所以脾為肺之母 ， 肺氣虛弱 ， 可以通過強壯脾胃來滋補肺氣 。
所以 ， 方中重用懷山藥 ， 用大劑量來強壯脾胃功能 ， 大補脾胃 。 懷山藥為大補脾胃之品 ， 本質上屬于食物 ， 菜市場就能買到 ， 這也是中醫的特點 ， 貼近普通人 ， 吃著好吃的食物就把病治了 ， 其普適性是其他醫學不具有的 。 懷山藥可以陰陽雙補 ， 脾陰脾陽皆是來者不拒 ， 并且它含有多種消化酶 ， 幫助人體消化吸收食物 ， 適合消化吸收較差之人食用 。
張錫純
張錫純的方子中處處中用懷山藥 ， 因為懷山藥補脾胃 ， 很多病都可以用補脾胃的方式解決 ， 特別是虛勞的人 ， 用懷山藥肯定有好處 。 懷山藥指的是道地藥材 ， 河南焦作產的懷山藥 ， 現在鐵棍山藥 ， 我也試過用這種山藥來燉排骨 ， 其口感確實要比那種比較粗的山藥好吃一些 ， 更軟糯 ， 滋補效果更好 。
現代研究發現 ， 它還具有降糖護血管、鎮靜安眠的作用 。 懷山藥中含有的粘液蛋白 ， 具有預防血管中脂肪沉淀、保持血管彈性 ， 以及預防動脈硬化的作用 。 還能控制血糖 ， 糖尿病的人也能用它 。 它含有的豐富維生素 ， 不僅能鎮靜養氣 ， 還能緩解神經衰弱 ， 抗抑郁的作用 。
張錫純為了配合懷山藥 ， 配伍了白術 ， 白術可以健脾 ， 能提高脾胃運化水谷的能力 。 白術不僅能健脾 ， 還能祛濕 ， 可以牽制懷山藥的滋膩 ， 讓大劑量的懷山藥不至于滋膩脾胃 ， 使得藥性得到最大利用 。
雞內金具有健胃消食的作用 ， 這個也是針對脾胃來用藥的 ， 雞內金就是雞胗最外面的那層金黃色的皮 ， 雞吃谷物時會順帶著吃入石子 ， 石子在雞胗中研磨食物 ， 所以雞內金具有強大的健胃消食能力 。
懷山藥、白術、雞內金 ， 三個藥相輔相成 ， 共同幫助脾胃 ， 壯大脾胃功能 ， 以扶正為主 。
剩下的兩味藥則是以祛邪為主 ， 虛勞的人容易發熱 ， 出現低燒、虛汗等 ， 牛蒡子則可以清肺熱 ， 退虛熱 ， 還能清咽利喉 ， 對于咽喉腫痛的病人有不錯的效果 。 玄參也能清虛火 ， 能滋肺陰 。
資生湯的組成在超市里都能買到 ， 所以這個方也能轉變為食療方 ， 可以用來燉烏雞或者其他滋補之物 ， 既能滋補脾肺 ， 又能養血生津 。
鐵棍山藥
除了上述補肺的方子外 ， 還有四點要注意

  • 燥易傷肺 ， 多喝水很重要
“肺喜潤惡燥” ， 秋季干燥 ， 易傷肺 ， 秋季養生應遵循“秋冬養陰”的原則 ， 選擇滋陰潤燥 ， 滋補潤肺、清熱降火的食物 。 秋季多喝水對身體很有好處 ， 主動喝水對預防呼吸道疾病有一定幫助 。 晨起喝一杯水對身體有好處 ， 因為經過夜間睡眠 ， 皮膚、口腔都有不少水分流失 ， 小支氣管內的痰液變得干燥不易咳出 ， 這時 ， 晨起一杯水就顯得尤為重要 。
  • 少食辛辣 ， 多食酸
秋季本就性燥 ， 易生肺火 ， 肺火太盛則會咳嗽 ， 咳痰黏膩 ， 還會損傷肝臟 。 所以 ， 在秋天要多食酸 ， 增強肝臟功能 ， 抵御過盛的肺火 。 “酸”指酸味的食物 ， 例如蘋果、番茄、檸檬等 。 而患有胃炎、胃潰瘍或者胃酸過多的患者不適用本條 。
酸味水果
  • 調養心神
秋季養肺 ， 還要注意精神調攝 。 中醫認為“悲則氣消”指的就是情緒對人體的影響 ， 過度悲傷最易傷肺氣 。 “常笑宣肺” ， 現代研究也發現 ， 常笑可是肺得到更多的氧氣交換 ， 促進人體的新陳代謝 。