1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

失眠|人人都應該懂點中醫養生，這個方不僅能“補肺”還能大補“脾胃”，最適合秋天使用( 三 )

  • 【失眠|人人都應該懂點中醫養生，這個方不僅能“補肺”還能大補“脾胃”，最適合秋天使用】適當的鍛煉
老生常談的話題 ， 運動是生命之源 ， 運動也能抵抗很多疾病 。 秋季陰冷干燥 ， 體弱的老年人在這時最易感冒 ， 一旦感冒因為身體虛弱 ， 易使邪往里傳變 ， 誘發身體多種疾病 ， 例如慢阻肺 ， 秋冬季慢阻肺的發病率較其他季節較高就是這個原因 。
適當的進行肺康復鍛煉 ， 例如每天進行數次腹式呼吸鍛煉 ， 又比如每天適當步行、慢跑、打太極等 。 可保持肺泡彈性 ， 改善肺功能 。