干貝|益脾養胃!秋天沒它可不行,越吃越水靈!益脾養胃!秋天沒它可不行,越吃越水靈!

新學會兩個成語:冬日可愛,夏日可畏。前者形容人像冬天暖和的太陽一樣,值得被人喜愛;后者則形容人像夏天酷熱的太陽一樣,令人生畏。
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立馬活學活用,拿來夸贊今日菜單。由內到外,冬日可愛的咸蛋黃節瓜盞。
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9月最水靈的節瓜,去皮切斷,墩圓肥厚的肉身,成為得天獨厚的容器。再往中心填上一顆咸鴨蛋,猶如新裝的燈盞,又如冬日,暖而不灼。
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最為可愛的,當屬其口感和滋養功效。初秋的節瓜,水分和甜度極佳,厚切蒸熟,就是鮮甜的瓜汁炸彈。
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而且在中醫看來,節瓜是一種適合秋天吃的“正氣”瓜果,有健脾安胃、利尿消腫的好處。
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(節瓜又叫小冬瓜、北瓜、毛瓜、腿瓜)咸蛋黃自然不止是裝飾,香糯咸沙的口感,正好綜合了節瓜的清寡。兩相交疊的豐富口感,讓整道菜油潤中帶著輕盈,是一種超乎預期的好吃!
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兩廣的同學在家復刻這道菜,食材容易購買。非兩廣地區買不到節瓜,也可以讓它的同胞兄弟代勞。絲瓜、西葫蘆、冬瓜、苦瓜都可以,雖水分略遜于節瓜,但不影響好吃~
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咸鴨蛋最好買帶殼的生咸鴨蛋,價格更便宜,口感上也會比真空壓縮處理過的咸蛋好吃。若不喜咸蛋黃,也可替換成豬肉、魚滑、蝦滑等。若是食素,還可以換成爽滑莧菜,萬物皆可釀。
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趁著周末,大家學著做起來,穩賺不虧!說不定某些同學一吃完,都忍不住想把它當成便當菜,帶到公司讓同事也嘗一嘗這一口冬日可愛~- 咸蛋黃節瓜盞 -[ 食材 ]
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節瓜2個 咸鴨蛋5個 小蘇打1小撮 白砂糖1小勺干貝1小勺 水淀粉適量 鮑魚汁1小勺此配方為2人份1大勺=1 table spoon=15ml1小勺=1 tea spoon=5ml[ 食譜 ]1.節瓜去皮,切成5cm的厚塊
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碗中放入清水,加入一小撮小蘇打攪拌融化,再放入節瓜塊浸泡5分鐘,撈出備用加入小蘇打浸泡節瓜,可以讓節瓜減緩氧化發黃2.咸鴨蛋敲開蛋黃、蛋白分開備用
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3.干貝洗凈,用溫水浸泡30分鐘,泡軟的干貝撕碎,泡干貝的水留起備用
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4.在節瓜中心用小勺挖出一個小洞,填入咸蛋黃,撒上少許白砂糖、干貝碎
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5.蒸鍋上汽,蒸20分鐘
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6.鍋中倒入泡干貝水、1小勺鮑魚汁煮開,接著倒入適量水淀粉調至粘稠邊攪動邊倒入1大勺備用咸蛋白,馬上關火用余溫燜熟蛋白