冬至別只懂吃美食，“4個飲食禁忌”要了解，順時而食，身體健康 _健康小知識

“天時人事日相催，冬至陽生春又來” ，時間催著讓冬至到來了，今日正是二十四節氣中的第22個節氣——冬至時節，冬至同時還是我國最重要的傳統節日之一。

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冬至也叫“小年” ，自古就有“冬至大如年”的說法，在中華文明文化發展中扮演著重要的傳統節日，所以冬至這一日，全國各地都有著不同的慶祝方式、習俗和風俗習慣，除了會供奉祭拜外，自然還少不了一家老小圍桌吃“團圓飯”的了，還有吃湯圓寓意團團圓圓，吃餃子給身體“消寒” ，寓意發財。

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同時冬至也是時令氣候大轉變的節氣日，冬至過后，就是全年最寒冷的“數九寒天” ，為了讓身體提高抵抗力和御寒能力，日常飲食自然都少不了“食補”的，順應節氣而食，身體才更健康，可我相信很多人都只了解“食補” ，而“時令飲食的忌諱”就少有人放心上了。
能食補就還得了解“飲食禁忌” ，如此才能差距少吃錯而導致吃傷身體，冬至到了，大家別只知道吃美食，以下整理的“4個飲食禁忌”要了解，順時而食，身體更健康，大家有所了解也能提個心眼。

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禁忌一，忌諱盲目吃狗肉
冬至是傳統大節，有些地方對待冬至這日會特別隆重，會宰殺一些當地特定的食俗肉類來吃，除了能夠在冬至里討個好兆頭，還能給身體食補。
但并非所有食物都適用，比如狗肉，大家都知道狗是人類忠誠的朋友，但因為狗肉可以食補，所以在吃狗肉這檔事上一直都存在爭議，自己也不太敢吃。
但在冬至時，有吃狗肉習慣的朋友，就不建議盲目進食了，因為狗肉與很多食物都存在“相克”情況，比如茶。

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冬季里我們為了給身體取暖，喝熱茶的次數增多了，而狗肉與茶葉水卻是相克的，原因是茶葉水中蘊含單寧（鞣酸），特別是剛吃完狗肉后就喝茶，與吃進肚里的狗肉的蛋白質會結合，會產生收斂作用，后果不僅會使腸道挪動效率減弱、營養吸收緩慢，還容易讓毒素積聚在體內，如此一來，吃狗肉不是食補了，反而越吃越傷。
所以建議大家冬至想食補的，用羊肉代替更佳，如此順應而食才越吃越滋補，驅寒還補暖。

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禁忌二，忌諱盲目吃瓜果
初步冬季時，因是秋冬兩季轉變，氣候變化大，身體一下難以適應寒冷和干燥相夾的氣候，所以冬季初時會時常推薦大家能多吃像雪梨、李子、柿子等冬季時令水果，減少吃西瓜、哈密瓜等瓜類水果，避免因濕熱而吃壞肚子。
而冬至一過已是冬季中下旬，并迎來“數九寒天”期，天氣更寒冷了，這時反而不建議大家吃過多瓜果類，因為瓜果類進食時本就寒冷，與寒冷天氣相對撞，容易導致腸胃不適。
尤其像橘子類和最近上市的草莓，這些水果更要記住別貪嘴，想吃水果更健康，不妨試試把蘋果、雪梨燉湯喝，特別滋潤哦。

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禁忌三，忌諱盲目大補
冬至是個大節日，自然要和親朋戚友們聚一聚了，然而有些朋友會趁著冬至這日好友多，加上天氣寒冷，會想到多做些能夠“進補”的食物給大家吃，既可給身體補進補了，還能品嘗到美食，何樂而不為。