夏天已經來了，一年一度的減肥大計劃又要開始了，五月六月不減肥，七月八月徒傷悲啊，減肥真的是所有女孩子一生的事業，小編也不例外，為了減肥真的做了太多努力了，除了控制飲食和運動，我們身體的代謝也是很重要的，今天小編教大家一個小方法，可以促進我們的消化，加速我們的胃腸蠕動，這個食材就是蘋果，蘋果中的細纖維能使大便松軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于排便。話不多說現在就跟下編學起來吧！

文章插圖
By 潼年食光
配料：
手抓餅 1張、蘋果 半個、精鹽 少許、糖粉 少許
烹飪步驟：
1.蘋果去核，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡10分鐘，加入冰糖，大火煮開。

文章插圖
2.撈出，瀝干水分。

文章插圖
3.手抓餅解凍，切成粗條狀。

文章插圖
4.取一條，鋪上蘋果片，一片壓一片。

文章插圖
5.自下而上卷起來，放入蛋撻模具中。

文章插圖
6.烤箱預熱，180度烘烤30分鐘左右。

文章插圖
7.取出，篩一層糖粉。完成。

文章插圖
烹飪小貼士：
吃蘋果的禁忌：1、別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里容并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。 2、飯后不能吃蘋果。眾所周知，晚后吃水果有利于消化。吃完飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。
【 水果|減肉最狠的水果，比香蕉還管用，做成早餐吃，體重悄悄的降】大家喜歡吃蘋果嗎？

• 水果|過年水果選哪些？這些優質年貨，在你的購物清單上嗎？
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 警惕夏季水果病
• 水果該怎么健康去吃 專家為您解答
• 吃生姜加蘋果，一個調料一個水果，連續吃一個月
• 水果|冰箱里放這3種食物，拿出來就得扔掉，吃了會損壞健康？
• 口腔潰瘍不用怕 多吃水果
• 高血壓|花生是高血壓惡化的“助推器”？醫生提醒：1種水果要忌口，以免心?！吧祥T”
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則
• 蘋果|老人必吃的三大水果，降壓、防大病、通便！很多人都不知道