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營養膳食|神奇的手三里穴，肩背腰腿疼的治療穴位

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營養膳食|神奇的手三里穴，肩背腰腿疼的治療穴位


今天和大家分享穴位手三里 。 足三里穴相信很多人都知道是養身保健的常用穴 。 然而與其名字相近的手三里穴 ， 知道的人就沒那么多了 。 其實 ， 手三里穴也是我們養生保健的重要穴位 ， 尤其對肩背腰腿疼有著極其不錯的療效 。 下面就和大家分享下這個穴位 ， 文章不長 ， 喜歡的朋友可以認真看完 。
手三里穴是手陽明大腸經的腧穴之一 ， 最早見于《針灸甲乙經》 ， 別名：三里穴、鬼邪穴、上三里穴 。 手三里的手 ， 指的是本穴所在部位為手臂部 。 這個可以和足三里之名相區別 。 三里 ， 在這里是數量詞 ， 指穴內氣血物質所覆蓋的范圍之大 。 手三里主要是承接上廉穴傳來的濁重水濕之氣 。 此氣至本穴后 ， 沉降并覆蓋較大的范圍 ， 如三里之廣 ， 故名“手三里” 。
古籍《會元針灸學》曰：手三里在曲池下二寸 。 《針灸學》載 ， 手三里在前臂 ， 肘橫紋下2寸 ， 陽溪與曲池連線上 。 其實這個穴位是比較容易找到的 ， 我們先把曲池穴與陽溪穴連線 ， 在肘橫紋下2個1橫指的距離處 ， 即為此穴了 。
【營養膳食|神奇的手三里穴，肩背腰腿疼的治療穴位】上文已經說過 ， 手三里是治療肩背腰腿疼痛的重要穴位 ， 這個古人就已經有了詳細的記載的 。 《針灸甲乙經》記載:腸腹時寒 ， 腰痛不得臥 ， 手三里主之 。 而《銅人腧穴針灸圖經》也有這樣的記錄:治手臂不仁 ， 肘攣不伸 ， 齒痛頰頷腫 ， 瘰疬 。 《通玄指要賦》則載:肩背患 ， 責肘前之三里 。 因為手三里穴有著疏經通絡 ， 消腫止痛 ， 清腸利腑的作用；所以現在臨床上也常常用于治療肩背腰腿痛 。
本穴常用的保健方法為針灸、艾灸以及推拿按摩法 。 因為本穴位周圍神經血管較多 ， 非專業人士不建議采用針灸方法 。 還是主要和大家說下推拿按摩的手法 。 本穴可以采用揉按法 ， 我們找到穴位后 ， 可以用大拇指指腹端按揉按壓手臂的手三里 ， 每次約兩分鐘 ， 左右交替 。 這樣同樣能起到通經活絡 ， 緩解肩背腰腿疼的作用 。