1. 首頁 > 健康養生 > >

全民健身下的“硬核”晨練

健康知識養生常識

本文轉自：每日商報
全民健身下的“硬核”晨練
文章圖片
全民健身下的“硬核”晨練
文章圖片
全民健身下的“硬核”晨練
文章圖片
趙阿姨 ， 54歲 ， 年輕的時候在糧食廠做苦力活 ， 傷了腰 。 十年前開始有意識地進行鍛煉 ， 久而久之 ， 身體也好了起來 。 如今 ， 下腰、劈叉、“倒掛金鐘”這些健身動作對她來說都是小兒科 。
全民健身下的“硬核”晨練
文章圖片
王大伯 ， 78歲 ， 一根單杠 ， 他雙腳鉤住 ， 身體就輕盈地騰空而起做仰臥起坐 。 為了調理腸胃 ， 他還經常用手部下方擊打樹干刺激穴位 。
全民健身下的“硬核”晨練
文章圖片
白叔叔 ， 58歲 ， 他每天都要在城東公園練一會中華麒麟鞭 ， 練了7年后 ， 他收了20多名徒弟 ， 最高年齡74歲 。 作為師父 ， 白叔叔年紀最小 。
全民健身下的“硬核”晨練
文章圖片
每滿采訪人員陳敏劉卓黎攝影報道
通訊員王文婷
“我每天早上都來這里健健身 ， 和大家一起出出汗 ， 運動完之后全身通透 ， 整個人都舒服多了 。 ”昨日 ， 在復興南街的一處小公園里 ， 張阿姨笑著說 。 張阿姨每天來這里健身鍛煉 ， 她告訴每滿采訪人員 ， 這里的能人不少 。
近日 ， 浙江省人民政府辦公廳印發了《浙江省城鄉現代社區服務體系建設“十四五”規劃》 。 《規劃》提出加強城市綠道、全民健身中心、百姓健身房、社區文體廣場等場地設施建設 ， 實現城市社區“15分鐘體育健身圈” ， 打造全覆蓋、均等化的全民健身公共服務體系 。 隨著全民健身熱潮興起 ， 眼下越來越多的市民開始選擇走出家門鍛煉身體 。 廣場、公園、湖邊、林蔭小道 ， 晨練的身影越來越多 ， 體育融入生活已成為生動現實 。
硬核健身“練”起來
昨日 ， 上午八點多 ， 每滿采訪人員在復興南街的一處小公園里 ， 看到不少早起的市民正在利用單杠、雙杠、轉腰器、舉重器、上肢牽引器等健身器材鍛煉身體 ， 他們個個生龍活虎 ， 紅光滿面 ， 年齡基本上都在65-85歲之間 ， 來了之后都先互相打個招呼 ， 寒暄幾句 ， 做完簡單的熱身就開練了 。 “這里的場地挺寬敞的 ， 健身器材新、種類齊全 ， 最近天氣也不錯 ， 挺多老年人都喜歡來這里鍛煉身體 。 ”在此處鍛煉身體的王阿姨告訴采訪人員 。
【全民健身下的“硬核”晨練】“這里有各種各樣的健身器材 ， 我們只需要走出家門 ， 就可以在小公園鍛煉身體 。 大家成群結伴地鍛煉 ， 既達到強身健體的目的 ， 也豐富了我們的精神文化生活 ， 還能找到不少志同道合的朋友 。 ”正在健身的李大爺開心地說 。
在城東公園 ， 58歲的白叔叔正在耍中華麒麟鞭 ， 精干的身材帶著西北人的粗獷 ， “我是嘉峪關的 ， 三年前退休了就來杭州帶孫子 。 ”白叔叔練麒麟鞭已經有七年時間了 ， 他告訴每滿采訪人員他從165斤“三高”纏身的亞健康身體 ， 變成了閃、轉、騰、挪 ， 身體輕盈、靈活的狀態 ， 高血脂 ， 高血糖 ， 高血壓早已不見蹤影 ， 而脂肪肝 ， 三個月就好了 。
“我們這里80歲以上的老人就有4個”在萬安城市花園南苑西側鍛煉的吳叔叔告訴每滿采訪人員 ， 來這里健身的大多是一些退休的市民 ， 現在身體都變健康了 ， 生活更有規律了 。 “我是53年的 ， 你能看出來嗎” ， 一身腱子肉的吳叔叔實在是沒有70歲的影子 。 在他周圍的其他叔叔們 ， 也是身材健碩 ， 寬厚的臂膀、結實的胸肌 ， 有八塊腹肌的也不在少數 。 “丁橋、野生動物園 ， 有人專門從這種很遠的地方坐地鐵來鍛煉 。 ”吳叔叔說 。