人過60想長壽，這兩件事盡量不要去做，越早知道越好 _健康小知識

文|田喵喵，原創首發，歡迎個人轉發分享

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老家一位闞大爺，年輕的時候身體很棒。
記得小時候看到他，山上新砍下的松樹都是一捆一捆挑回來的，很多人不知道，新砍下的松樹非常重，但闞大爺挑在肩上就像挑了一擔水似的。
【人過60想長壽，這兩件事盡量不要去做，越早知道越好】后來還聽家里的老人說，闞大爺年輕的時候，裝滿谷里的籮筐，他可以用牙齒咬住繩索把整個籮筐輕松提起，然后就那樣在原地轉好幾圈。
歲月流逝，一轉眼，闞大爺就已經是八十多歲的老頭子了。
每一場生命都有一個過程，從繁華到衰落，就如一片落葉，曾經蔥蘢四季搖曳枝頭，終抵不過歲月流轉年華消逝。

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人生就是這樣一個過程，無論年輕的時候有過怎樣的精彩紛呈，有過怎樣的拼搏故事，到了一定年紀總要學會把精力從外面拉回來，并開始密切地關注自身。
正如闞大爺一樣， 60歲以后，他就開始非常注重保養，什么東西該吃什么不該吃，每天雷打不動出門散步鍛煉等，都像“紀律”一樣刻進了腦海里，并嚴格執行。
然而他說：老人身體“最怕”兩件事，人過60想要長壽，這兩件事最好不要去做，想長壽，一個也不要去沾。
正是因為清醒的認識到這一點，如今80有余的闞大爺，身體還算硬朗，自理能力完全沒問題，孩子們偶爾回去，他還能親手做上一桌好菜，熱情地和孩子們談天說地。
那么，這兩件60歲以后最好不要去做的事情，到底是哪兩件呢？一起來看。

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第一件事：鹽油攝入量長期超標
中國自古有一個說法：病從口入。人越老越會深切地感受到，很多疾病真的都是“吃”出來的。
60歲以后，人各方面的身體機能下降，血液循環開始放緩，消化能力變差，什么高血壓、高血脂、血管硬化、痛風等等問題都來了。
這個時候清淡飲食就顯得尤為重要，再饞油膩、再重口味也要減少油鹽的攝入量，因為器官都在退化，重油重鹽的飲食不僅會加劇高血壓、血管硬化等問題，攝入量長期超標的話，還很容易造成精神不振、腎功能衰竭等情況。

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俗話說：“小不忍則亂大謀。 ”
雖然一直奉行“民以食為天”的國人，一直很講究一日三餐的營養和美味，但在健康和疾病面前，我們還是要努力克制住自己，不該吃的就盡量少吃，甚至不吃，才有利于我們保持健康長壽的體魄。
否則，吃出三高、吃出痛風或者吃出其他什么問題，到時候再悔不當初，就晚了。
身體從來都是革命的本錢，無論你在哪一個年紀。
60歲以后，兒女們也都長大了，自己也退休了，不再奔忙于家庭和事業，是該多花時間在保養自己的身體和養生身上了。
飲食上的克制，是每一位老年人為自己健康的一份長期投資，希望每一個你都能做到。

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第二件事：長期染發
鄰居闞大爺，因為遺傳的原因，在很年輕的時候他的頭發就開始變白了，但他一直沒有去染過，反而年紀越大頭發越白的發亮。
有人說，闞大爺之所以能保持健康長壽，和他不去染發也有一定關系。