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飲食知節，則疾病少

養生常識健康知識

今天簡單聊一聊飲食 ， 現在有各種美食節目 ， 大街上也有各種網紅店鋪；大家對吃充滿著興趣 ， 興致盎然 ， 喜歡到不同的店里打卡 。
下面從養生角度 ， 聊一聊吃上面應該注意些啥 。
來看看歷史名人是如何對待吃的問題：
飲食知節，則疾病少
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1.孔子：臭惡不食
菜已經變味道了 ， 一聞就不是那個味兒 ， 要果斷扔掉 ， 不要吃吃看；吃吃看 ， 就要到醫院去付錢了；本來想節省兩個菜錢 ， 結果卻付出了更多 。
家庭醫生報：腐爛的生姜會產生致癌物質 。
腐爛的食物 ， 舍不得扔掉 ， 長期服用 ， 就會導致癌癥 ， 這是和生命開玩笑 。
2.孔子：不時不食
不到時間不要吃 ， 也就是飲食要有規律 。
【飲食知節，則疾病少】一天5點吃晚飯 ， 一天8點吃晚飯 ， 一天不吃飯 ， 這胃就不知道什么時候開始工作 。
久而久之 ， 打亂了生理節奏 ， 勢必會導致生病 。
飲食知節，則疾病少
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3.孔子：魚餒而肉敗不食
魚爛了 ， 肉腐敗了 ， 都不要吃 。
夾一夾 ， 感覺特別松 ， 感覺哪里不對勁了；這就是壞了 ， 就應該舍棄了；不要認為自己多疑 ， 吃吃看再說 ， 不難受最好 。
還有牛奶的保質期 ， 務必提醒下 ， 一旦過期了 ， 喝下去必定是拉肚子 。
4.孔子：色惡不食
菜的顏色不對了 ， 堅決要扔掉；也不要實行一半原則 ， 僅僅把顏色不好的部分切掉 ， 顏色尚且過得去的留下 ， 自認為還能吃；一個水果爛了一半 ， 只吃另外一半；為了健康著想 ， 還是全部都扔了吧 。 看不出來 ， 不代表沒壞；而且按照現在的生活水平 ， 也不會在意這么一點點錢了 。
5.金蘭生：飲食知節 ， 則疾病少
飲食要知道控制 ， 不要吃得過飽；特別是在晚上 ， 都要睡覺了 ， 平躺在那里 ， 消化能力勢必減弱；你又吃了很多 ， 身體里面的食物 ， 全部留給胃去工作 ， 去消化；如果經常打嗝 ， 說明你的器官已經在向你嚴重抗議了 。
老子：五味令人口爽 。 不要貪圖美味 ， 甜酸苦辣咸五種味道吃得多了 ， 就會有損壞；喜歡人間美食 ， 還可能將所有時間都耗費在里面 ， 滿腦子都是想著吃 ， 所有的休息時間都在找飯館 。
伊壁鳩魯：濫交 ， 暴食和痛飲等生理愉悅只是片刻歡愉 ， 事后會帶來某種形式的痛苦 。
伊壁鳩魯是古希臘哲學家 ， 認為暴飲暴食只不過是食物經過嘴巴片刻 ， 感覺舒服罷了 ， 但事后就非常難受；比方說喝醉了 ， 可能還要吐出來 ， 可能還要去醫院做胃鏡 ， 這又何必呢 。
6.星云大師：一飯一菜最為合意
星云大師吃飯非常簡單 ， 如果一個人吃飯 ， 就一碗飯一碗菜 ， 數量上不做要求 ， 準備一桌子的菜 ， 根本吃不完；當然 ， 自己喜歡燒飯 ， 可以把那
飲食知節，則疾病少
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一碗菜燒精致了 ， 既省力又愉悅 。
美食是一種樂趣 ， 但務必要控制好這個度 ， 在享受美食的時候 ， 也能保證自己的身體舒適 ， 嘴巴感覺快樂的時候 ， 務必也要確保腸胃舒適 。 口舌之愉畢竟只是短暫刺激 ， 另一個卻會影響你很久 。
希望大家能享受美食 ， 也能保證身體健康 。