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將牛油果泥均勻的抹到搟平的吐司片上 。

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把去皮的香蕉放在中間包起來 。

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卷成下圖這樣備用 。

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兩個雞蛋打散 ， 吐司卷裹上蛋液 。

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平底鍋刷少量油 ， 煎至蛋液凝固 ， 表面出現少量虎皮即可 ， 煎過的吐司卷 ， 中間的香蕉被加熱之后 ， 吃起來更加的軟糯香甜 。

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如果你覺得這個做法還是有點麻煩 ， 現在就來一個更簡單的 ， 不用開火5分鐘就能出門的做法 。
吐司片扔到空氣炸鍋里 ， 180℃烤2分鐘 ， 然后翻面再來一次 。 烤過的吐司超級香 ， 還酥酥脆脆的 。

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吐司片取出后 ， 一面抹上牛油果泥 ， 在上面鋪上香蕉片 。 如果有時間 ， 可以煎一個荷包蛋放上去 。

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然后對半切開 ， 牛油果吐司三明治就做完啦 。 如果要帶出門 ， 可以直接用保鮮膜把三明治包起來 ， 這樣就不會漏出來或者散掉啦~

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真的是只要5分鐘就能搞定的營養早餐 ， 搭配一杯牛奶 ， 開啟美好的一天！

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2021.09.07天氣晴
我跟你們說 ， 只要你們關注我 ， 你們就不需要為減肥不知道吃什么這件事而煩惱 。
越吃越瘦我真的不是開玩笑 ， 而且頓頓都能吃得超級好 ， 只要你學會控制熱量和正確選擇食材 ， 就一定能瘦 。

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我就根據食材熱量表做出了一道低卡開胃又頂飽的泡菜雞丁飯 ， 酸爽開胃的泡菜 ， 搭配嫩滑的雞丁 ， 還有脆爽的包菜 ， 減肥也可以吃得很快樂呀！！

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這份減脂餐 ， 你心動了嗎？想學的陛下快來給我點在看吧！
喜歡【泡菜雞丁飯】的陛下
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【▽哈嘍陛下們晚上好|? 頂級超模們的早餐標配，這個做法讓你輕松 get 超模同款！】來源：快樂美食二三事

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