而這樣懶的意識投射在日常生活中 ， 例如有車就懶得走路 ， 有電梯就懶得爬樓梯 ， 能在家就在家 ， 能躺著就躺著 。 這樣的情況越來越普遍 。
從健康的角度看 ， 2018年南京體育學院發布的學術報告指出 。 運動不足 ， 亦或是長期不動 ， 會讓身體健康出現一系列的負面影響 ， 例如心腦血管疾病 ， 糖尿病 ， 肥胖癥 ， 甚至后續癌癥的演化概率也會逐漸提高 。 因此 ， 放縱懶欲 ， 雖然得到了一時的舒爽 ， 但從長遠角度看 ， 仍然是對生命健康存在威脅的 。
綜上所述 ， 是四種在如今社會 ， 尤其是年輕人之間 ， 最容易出現的四類欲望 ， 以及縱欲所能帶來的健康弊端 。 也正因為如此 ， 長期縱欲 ， 你在揮灑快樂與任性的同時 ， 付出的代價是你的生命和健康 。 適當的保持節制 ， 維持身體健康的平衡 ， 反而是更加陽光且更加合理的生存方式 。

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如何進行所謂“適當節制”的生活?
這里希望大家不要誤解 。 很多人認為 ， 節制就是節約 ， 比如吃糠咽菜 ， 穿破爛衣服等等 。
其實大可不必 。 現代的節制有著新的理念 ， 也就是所謂得適當節制 ， 并且從身體方面節制 。
如何進行理解?舉個例子 ， 因為現代社會的便利性 ， 我們很隨意的就能吃到美味的飯菜 ， 但是相應的 ， 因為“食欲”的影響 ， 我們身體健康的天平開始傾斜 。
因此 ， 我們就要實行“節制”的手段 ， 彌補食欲后果的同時 ， 適當進行運動 ， 消耗身體脂肪 ， 來達到健康平衡的目的 。 這才是現代人 ， 現代年輕人所需要追求的 ， “平衡即是節制”的最好方法 。

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結語：現代的節制 ， 并不是讓大家吃土豆咸菜 ， 著破衣爛衫 ， 而是在身體健康平衡的基礎上 ， 進行節制的行為 ， 例如食欲對應運動 ， 性欲過于補充 ， 懶欲對應調整等等 ， 每一種縱欲的背后 ， 都有著相應的平衡方法 。 減少縱欲的次數 ， 增加節制的次數 ， 繼而達到健康的調節 ， 才是最好的做法 。
來源：中醫院徐醫生

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