（3）食療健脾
中藥外熏是一個治標的方法，可以幫你緩解一陣子，上文提到，要從根本上調理，必須內調脾腎
為什么現代人越來越多“鼻炎星人”，就是因為大部分人都愛熬夜、冰涼和油膩的食物，還懶于運動，這些不規律、不健康的生活習慣都是傷害脾胃的罪魁禍首

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用食療來調養脾胃，那么當屬不讓的就是四神湯。
作為聞名已久的傳世名方，四神湯有著健脾胃，補中益氣，增強抵抗力的作用。主要由山藥、蓮子、茯苓、芡實四種材料配成

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如果你比較怕風或怕冷，再加上15克黃芪；如果你平時濕氣重，則加上薏仁和紅豆各15-30克即可
當然，除了食療以外，提高自身免疫力還需要我們平時多加鍛煉。
雖然冬天很冷，但各位也別忘了動起來啊~

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