最近 ， 冷空氣又又又來了！我們常說 ， 北方的冷是物理攻擊 ， 衣服穿得多 ， 小事一樁；南方的冷則是魔法攻擊 ， 穿再多也不頂事 ， 陰冷陰冷的 ， 讓人實在難受 。 天一冷 ， 怕冷的人可就要遭罪了 ， 這可如何是好？其實 ， 中醫認為 ， 怕冷是陽虛體質的典型表現 。 想緩解癥狀 ， 首先就要補陽 ， 那具體應該怎么補呢？
畏寒怕冷 ， 多半是陽虛體質
中醫認為 ， “陽”是對人體具有溫煦、推動、興奮作用的物質或功能 。 陽氣不足 ， 就會變成陽虛體質 。
陽虛的原因有很多 ， 先天的有孕育時父母體弱或高齡 ， 或早產等；后天的有常年受寒、常年喝涼茶等 。 一般認為 ， 陽虛的人有這些癥狀：平素畏冷 ， 手足不溫 ， 喜熱飲食 ， 精神不振 ， 睡眠偏多 ， 舌邊有齒痕 ， 面色和唇色偏淡、白 ， 毛發易落 ， 易出汗 ， 大便溏薄 。

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驅寒補陽 ， 試試3招
1、多吃溫陽食物
驅寒補陽 ， 可以從飲食開始 。 建議平時多吃溫陽食材 ， 如韭菜、辣椒、蔥、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等 ， 以驅寒補陽 。
龍眼姜棗茶
原料：龍眼肉10克 ， 生姜5克 ， 大棗10枚（劈開）

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做法：所有材料加水以大火加熱滾沸后 ， 續煮10分鐘即可關火 ， 溫熱飲用 。
功效：養心安神 ， 溫中散寒 。
干姜茶
原料：干姜10克 ， 紅茶3克 。
做法：加水煎煮20分鐘 ， 代茶飲用 。
功效：溫中散寒 ， 回陽通脈 。
2、多運動 ， 也可散寒

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中醫認為：“動則生陽” 。 運動是散寒溫陽的一個重要手段 ， 陽虛體質者尤其要多運動 。 陽光充足的上午是最好的運動時機 。 秋冬多風、寒冷季節 ， 則建議在室內進行 。 運動時注意避免大量出汗 ， 因汗出太過傷陽 。 因此 ， 運動項目建議選較柔和的中低強度項目 ， 如慢跑、快步走、騎車 ， 或太極、八段錦、五禽戲等 ， 以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度 。 冬日晴好時 ， 還可適當曬曬背 ， 曬至全身溫熱為佳 。
3、試試熱敷
熱敷風池穴（腦后枕骨之下的凹陷處） ， 可以起到驅寒健腦的作用 ， 適合抵抗力弱的老人、小孩 。
熱敷時 ， 可以試試熱毛巾 ， 也可以用熱水袋熱敷 ， 或者是把鹽或米炒熱后裝入布袋內 ， 代替熱水袋熱敷 。 需注意的是 ， 不管用哪一種熱敷方法 ， 都應注意防止燙傷 ， 尤其是老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環不好或感覺不靈者 。 熱敷時如皮膚發紅起泡 ， 應立即停止 ， 面部危險三角區感染、各種臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、皮膚濕疹 ， 應忌熱敷 。

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【最近|冬季養生，做好3件小事，散寒暖身還養陽！每天5分鐘，從頭暖到腳】來源：偵探娛樂姐

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